10 beneficios de practicar deporte

¡Buenos días! ¿Cómo va la semana? ¡Mucho ánimo que ya estamos a jueves y en nada nos plantamos al fin de semana!

Hoy queremos hablaros de lo importante que es el deporte ya que entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso.

Aquí te mostramos una lista con diez beneficios que te aporta el deporte y de esta forma obtendrás motivos adicionales para mantenerte en forma. 

1. Cuerpo más delgado

Si te mantienes activo físicamente te resultará más fácil bajar de peso y mantenerlo. La actividad física es la clave para un peso saludable.

2. Un estilo de vida activo protege tu salud

Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, presión arterial alta y niveles elevados de colesterol en sangre. 

3. Huesos más fuertes

Disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en última instancia baja el riesgo de osteoporosis.

4. Los músculos están más fuertes

Las actividades de fuerza, como levantar pesas o usar máquinas por lo menos dos veces por semana, ayudan al desarrollo muscular y a fortalecer el corazón.

5. Más resistencia

Cuando se tiene un buen estado físico, el cansancio es menor y también se tiene mayor energía durante el día.

6. Mejor estado de ánimo y sensación de bienestar

Muchos deportistas describen sensaciones de alegría y mejor humor cuando se ejercitan con regularidad.

7. Disminuye el estrés y mejora el sueño

Permite una mayor relajación y una menor tensión nerviosa lo que ayuda a dormir mejor.

8. Mejor coordinación y flexibilidad

El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento.

9. Protección contra posibles lesiones

Al poseer mayor masa muscular y densidad ósea se tienen menos probabilidades de sufrir lesiones por caídas o golpes.

10. Sensación de juventud

Con mas energía, vitalidad y control sobre movimientos y acciones en general se tiene una permante sensación de vitalidad y por tanto de juventud.

¡Esperamos que estos consejos te hayan ayudado!

¡Feliz jueves! 

Información obtenida de la página web Punto Fape.