jueves, 28 de marzo de 2013

Entrevista a Beatriz de Moura




Hoy entrevistamos a Beatriz de Moura, fundadora y directora literaria de Tusquets Editores.

Una vez escuché de boca de un noble que lo había perdido todo, que lo único que no te pueden arrebatar es el pensamiento, su familia siempre lo incito a leer a formarse una opinión de las cosas, pues su madre le aseguro que en los sumido en los avatares de la fortuna lo único que nadie le podría arrebatar sería su propio conocimiento.
¿Qué cree usted de ello?

Una cosa es el conocimiento y otra el pensamiento. De hecho, éste se nutre de aquél. Hay gente que almacena y amontona mucho conocimiento y que, sin haberlo pasado por el tamiz del pensamiento, sólo le sirve para exhibirse en sociedad.  

De mi familia lo que me sirvió realmente fue el hecho de que mi padre fuera radicalmente agnóstico y me incitara a leer y razonar; y que, en cambio, mi madre fuera una beata que quería forzarme a aceptar sin chistar lo de la Santísima Trinidad…  Esa divergencia de criterios, ideas y actitudes vitales me enseñó a pensar y, por tanto, a elegir en cada caso. 

Nunca ha sido tan fácil el acceso a la información, pero sin embargo la gente esta muy desinformada, hay una cultura global en la que nos dicen que pensar, que comer, que leer, que vestir, cual es el libro del momento, la gente no arriesga en las lecturas, tiene un tiempo determinado para leer, para escapar del sin sentido e insatisfacción de su propio mundo, no queremos pensar  y leemos lo que la multitud nos da por valido.
En psicoanálisis, el sueño protege al durmiente para que sus deseos inconcientes no lo despierten, del mismo modo se ha instaurado un “no pienses en eso” en  la cotidianidad del día a día. Y así funcionamos en una vorágine insatisfactoria de trabaja, estudia, come, duerme, trabaja, diviértete, compra, trabaja… Donde además nos dicen que tienes que ser, que tienes que comer, como tienes que vestir… y los pensamientos latentes respecto a la inconformidad de nuestra vida los alejamos, los soterramos, los dejamos abandonados… aunque no por ello desaparecen.
¿De qué modo usted cree que el mundo editorial ha contribuido a ese adoctrinamiento de las masas?

            Las editoriales, incluso los grandes grupos editoriales, nunca han pretendido «adoctrinar» a nadie, ¡y menos a masas! Siempre, a través de los tiempos, hubo editoriales de cualquier dimensión que han decidido anteponer el ganar el máximo dinero posible con su producción editorial; otras que han intentado ante todo crear un catálogo exigente y coherente sin por ello desdeñar el lado económico de lo que no deja ser también una empresa; y otras aún cuyo rigor con el criterio de su producción editorial ha sido tal que o bien malvive o bien ya ha dejado de existir.

            Las masas, en cambio, hoy en día frecuentan el mundo digital sin percatarse de que colosales imperios económicos las están abduciendo y conduciendo a un mundo en el que todo les es dado, les fascina y engatusa sin que nadie se percate de que han dejado de pensar por sí mismas, aceptándolo todo de ese mundo fascinante, aparentemente lleno de una información que, de hecho, es pasajera, volátil y ligera como la propia velocidad con la que se mueve en la pantalla, una información tragándose a otra segundo a segundo. Ese mundo sí adoctrina porque entrena al personal a vivir deslumbrado por una irrealidad en eterno movimiento que lo mantiene en vilo mientras los mensajes subliminales que va aceptando sin más, falto como está del tiempo, el espacio y el escenario propios de la reflexión y del pensamiento.              
              
Sellos editoriales, colecciones, de cara al autor que comienza su andadura editorial, qué consejos podría darle para no perderse en tal laberinto, cómo saber a qué puerta llamar.

            Si ese autor a que te refieres lo es de verdad, si tiene realmente talento (que es un don con el que se nace), no te preocupes, porque, llegado el momento, sabrá fácilmente encontrar la puerta a la que llamar. Ese autor, antes de escribir, habrá ya leído mucho, de todo, seguramente sin disciplina alguna, pero con la insistencia de quien reconoce en esas lecturas su camino. Y un día se dará cuenta de que el catálogo de una u otra editorial le habrá estimulado especialmente. A esa, o esas, dirigirá sus pasos.   

Supongo que estará habituada a encontrarse con cien escritores al día que salen de debajo de las piedras, más hoy día, donde todo blogger por el hecho de tener un blog ya se considera escritor, como domina esa situación, sabedora que mucha gente cree que usted podría ser la persona que abanderara su éxito, ya que en una sociedad en la que aparentemente solo importa el éxito, usted representa una esperanza para muchos que la miran con ojos codiciosos imaginando ser los elegidos, cómo maneja esa situación, ¿es complicado?
            
Pues a los editores que trabajan conmigo y yo misma es evidente que a veces esa superabundancia indiscriminada nos abruma. Pero también, con la experiencia de los muchos años de lectura severa, nos cuesta cada vez menos «reconocer» en el montón a los escasos auténticos valores a los que prestar la máxima atención. 

En el caso opuesto ¿se ha encontrado usted con escritores de los que guardan décadas sus manuscritos en el cajón, trabajan de lo que no les es propio, por miedo al no y así poder seguir soñado con ser un futuro escritor?

            No. Al menos yo no he sabido de ninguno. El oficio de escritor es durísimo y hay que tener vocación real para sobreponerse y seguir escribiendo pese a todo. De ésos sí he conocido bastantes.  

Puesto que la sociedad del éxito no se considera que el escritor no publicado es escritor. Y han sido puestos sus manuscritos en conocimiento de editorial por amigos o familiares.

            Como tampoco el que nunca ha pintado un cuadro, ni lo ha expuesto en una galería puede ser considerado un pintor… El escritor verdadero, vocacional, tanto como el pintor, escribe y pinta con y/o sin éxito inmediato, incluso si tarda años y años en darse a conocer. Todo lo demás es «hoguera de vanidades».  

Veo que este año el concurso literario de su sello La sonrisa vertical ha quedado desierto.

            ¡Nooo¡ ¡Suspendimos el Premio La sonrisa vertical hace ya nueve años, en 2004, después de la XXVI convocatoria, que sí quedó desierta! Suspendimos el premio, pero sigue viva la colección hasta hoy.     

¿Cree que a los escritores les cuesta hablar de sexo? Estamos acostumbrado sobre todo por el cine a ver películas violentas, ver muertes, pero dónde los héroes, tipos duros, suelen ser castos. Un ejemplo sobresaliente son los papeles Bruce Lee, es raro, porque sus personajes en ese sentido son muy occidentales, pues en oriente pensamiento y deseo no se venden por separado como en nuestra cultura. 

Yo, la verdad, Elena, no sabría decirte. Lo que sí sé es que mi generación sí habló mucho de sexo, y también lo practicó con mejor o peor fortuna, como toda la gente que lleva una vida activa. Vivir el sexo y hablar de él es estupendo. A mí me importan bien poco las películas a las que te refieres, y de Bruce Lee, por ejemplo, sólo habré visto alguna en la tele algún sábado por la tarde para dormir la siesta. No puedo asegurarlo, pero creo que no me he perdido nada de lo que me arrepienta.  


Ya en lo personal.


Su infancia nómada siendo hija de un diplomático, recorriendo el mundo… ¿Los libros eran los únicos amigos que podía tener siempre a su alcance?
¿En ese periodo cuáles fueron los libros que le acompañaron en su viaje y formaron su carácter?

            En ese periodo me alimenté de los libros de la biblioteca de mi padre que nunca me impidió leer lo yo quisiera, sin reserva alguna. Hoy tengo aún en mi propia casa bastantes libros de esta biblioteca. Y, sí, me formaron todos, los que me gustaron y los que no. Sin olvidar los que aporté yo en cuanto pude, como los álbumes de Tintín y la serie de libros juveniles de Las aventuras del capitán Jones en las islas del pacífico sur. Me doy cuenta hoy de que me formé leyendo libros más bien para varones, aunque también, durante un breve periodo, me zampé novelitas tipo los de Corín Tellado, a los que si hoy se les pusiera sexo aquí y allá, serían como los de la James.   


Usted cuenta que recuerda a su padre leyendo horas y horas en la biblioteca sumido en el placer de la lectura y que comenzó a leer por ser un modo de sentirse unida a él.
No le parece paradójico que cuando discrepa con el pensamiento paterno y decide seguir su propio camino, separándose de él, se asienta en la Barcelona franquista y patriarcal de los 50´s y se rodea de libros.  Es muy difícil cortar el nudo gordiano. Los olores familiares nos revierten a nuestro pasado, mientras siga rodeada de libros los recuerdos de ese tiempo feliz en la biblioteca paterna hay estarán.

            Fue mi propio padre quien cortó por mí el nudo gordiano cuando yo iba a cumplir los 19. Me echó de casa por una desavenencia política (consideró que yo era demasiado indisciplinada y «roja»). Me echó, me fui y sólo volví a verlo 17 años después, cuando se jubiló y quiso saber de mí. Al terminar mis estudios en Ginebra, trabajando para pagármelos, sí, en efecto, regresé a Barcelona a principios de los años 60, cuando, también en efecto, esta ciudad era como la describes tú. Y me alegro, ya que, a mi modo, seguí en la línea por la que me había echado de casa mi padre. Sí, así fueron las cosas, más por ironías del destino que gracias a «olores familiares»…  


La historia de sus leotardos negros veo que ha calado hondo.
¿Mirando atrás se considera una trasgresora o bien solo una persona que tuvo la fuerza para seguir sus sueños e impulsos?

            No sé si fui transgresora. Sí es cierto que, acostumbrada desde muy jovencita a vivir bastante a mi aire gracias a que la atención de mis padres se centraba ante y sobre todo en una hermana mía con una enfermedad crónica bastante grave, fui tirando en la vida tomando decisiones muy a solas, sin demasiado control por parte de nadie. Ha sido un espléndido aprendizaje.    


Kierkegaard sostiene en una de sus frases que el hombre está en la historia mientras que la mujer no, es decir que el hombre produce y la mujer reproduce. ¿Cree usted que lo que provoco la desaprobación de los dinosaurios de Gili o de Salvat (las editoriales para la que trabajó en Barcelona y de la cuales la despidieron) es que veían atentada su continuidad en el tiempo dejando a la mujer producir?

            Creo que simplificas un poco mucho el pensamiento de un filósofo como Kierkegaard… Por otra parte, las editoriales Gili y Salvat para las que trabajé para ganarme el pan a mi regreso de Ginebra no eran realmente dinosaurios ya que andaban muy activas en aquellos años produciendo libros técnicos y enciclopedias. Yo, entonces, con tan sólo 23-24 años, hacía algo que una hija de buena familia no hacía entonces: trabajar entre hombres en igualdad de condiciones en los dos sitios. Algún problemilla debía a la fuerza surgir entre tantos hombres poco acostumbrados a tener a una chavala –¡extranjera!– trabajando como ellos y con ellos. Era simplemente lógico que algo ocurriera.     


Actualmente se ve una relación espejo entre hombres y mujeres, la ley establece que hombres y mujeres tenemos los mismos derechos, pero se toma como una competencia y al final muchas mujeres se pierden en la rivalidad y en no perder terreno.
¿Qué piensa sobre que las mujeres, remontándonos nuevamente a lo que dijo Kierkegaard, estemos más preocupadas por demostrar que podemos producir que por reproducir?

            Cuando hablas de «reproducir», ¿a qué te refieres? ¿A la maternidad? (Si a eso te refieres, yo creo que una mujer más bien produce al ir criando en su vientre a un ser humano…) Si aceptamos que las mujeres «reproducen», te diré que lo están haciendo de la misma manera y con la misma fuerza y determinación que están produciendo en algún trabajo. A mí, me asombra la facilidad con la que hoy día las mujeres se lanzan a esa doble aventura. No las envidio, es cierto, pero no deja de ser asombroso ese doble compromiso en la vida.  

Para finalizar.

Sin duda, Duras, como otros tantos otros autores que han pasado por sus manos, debieron de tener una personalidad complicada, destructivos, maniáticos… el arte en la conformidad no crea.
¿Qué queda de cada escritor impregnado en usted? ¿Algún autor le ha impactado tanto en su modo de ser o de pensar que le ha supuesto un cambio de paradigma?

            Sí, algunos, no muchos, de los escritores con los que he trabajado y a los que he publicado han pasado a ser también amigos con los que he tenido la oportunidad de conversar amistosamente. Todos ellos han dejado su huella, cada uno a su modo. Vivir entre ellos y con ellos, acompañarlos en su recorrido literario, ha sido para mí el alimento intelectual diario que jamás podré agradecer debidamente. En este aspecto, desde luego, me siento una persona absolutamente privilegiada.    




viernes, 22 de marzo de 2013

Slow travel: viajar a otro ritmo


Adiós al amercian way of life; adiós a las prisas, al aislamiento y a la no comunicación entre culturas. Lo que se lleva ahora es el movimiento “slow” como resistencia al ritmo de vida agitado y estresante del siglo XXI. Esta nueva corriente defiende la diversidad de costumbres, el interés por la riqueza de lo autóctono y el ritmo pausado propio de la cultura latina.



Italia, cuna del movimiento slow, ha impulsado la creación de las ciudades con el sello distintivo de slow cities o Cittá Slow. Estas ciudades ofrecen una calidad de vida superior, con una gran cantidad de zonas peatonales y verdes, una especial atención por la gastronomía y la cultura autóctona y un ambiente tranquilo y cálido, lo más libre de ruido y contaminación posible.

La filosofía slow apuesta por la integración del turista en el lugar de destino, la comunicación con los habitantes del lugar y el conocimiento de sus costumbres. El objetivo del viaje no es, por lo tanto, visitar una ciudad sino descubrirla, conocerla e integrarse en ella.

En cuanto al alojamiento, la opción más atractiva para el visitante es la casa rural, un entorno acogedor, casero y con un contacto directo con los habitantes del lugar. Si no existe esta opción, la mejor alternativa es una pequeña pensión de trato familiar.

¡Nos pasamos al ritmo slow!





jueves, 21 de marzo de 2013

Welcome primavera!

Empezamos la primavera con muchas ganas de moda, tendencias y buen tiempo. Hoy te traemos dos looks muy primaverales y muy Iradier Lifestyle para distintas ocasiones:



Empezamos con este, un look atrevido y extremado. Nos gusta por su colorido y por su caída. Además, un mono es muy recurrente para cualquier ocasión. ¡Un acierto asegurado!

Lo combinamos con esta cesta floral, un clásico que nunca falla con el toque spring que se merece.

El mono lo podéis encontrar en la tienda Tontadas y la cesta en Laura Terns del hall de tiendas de Iradier Club Mujer. 



Esta primavera viene con rayas, ¡y de qué manera! A nosotras nos encanta este look navy más clásico para ocasiones más serias. El pañuelo de seda rojo le da al look un toque de elegancia y sensualidad que combina  a la perfección con el detalle de los bolsillos del blazer.

Este look lo podéis encontrar en la tienda Paola del hall de tiendas de Iradier Club Mujer.   


¡Bienvenida primavera!






miércoles, 20 de marzo de 2013

Los beneficios del pádel, el deporte de moda

A pesar de ser un deporte relativamente joven, el pádel se ha extendido por todo el mundo gracias a la facilidad y a la dinámica de juego. Además, es un deporte que se puede practicar durante todo el año.

Este deporte nos ayuda a incrementar nuestro fondo físico así como la coordinación de movimientos.  Además, las lesiones que podamos tener no son tan frecuentes como en otros deportes.



La semana pasada se celebró el primer campeonato de pádel femenino Estrella Damm-Iradier Club Mujer, ¡y fue un éxito!

Queremos agradecer la participación de todas las mujeres que asistieron e hicieron de este torneo un éxito rotundo. Y, cómo no, también queremos felicitar a las ganadoras del campeonato:

1ªcategoria: RICKIC- TORRAS
2ªcategoria: SANMARTIN-MIALET
3ªcategoria: MASMITJÀ- SOUWEINE / SIERRA- SANCHEZ

CONSOLACIÓN

2ªcategoria: BECERRA- PEINADO
3ªcategoria: SAMPERE- ALBERT

Si queréis ver todas las fotos del evento, aquí las tenéis

¡Muchas felicidades a todas! 



martes, 19 de marzo de 2013

¡Feliz día del padre!


Hoy, y sólo hoy, dedicaremos el post del día a los hombres. Pero no se lo dedicaremos a todos; solo a aquellos padres maravillosos que están a nuestro lado siempre que lo necesitamos.

En Iradier Lifestyle tenemos el regalo perfecto para ellos: glamour, elegancia y clase.




Las bodegas Torres, situadas en una zona privilegiada del Penedès, ofrecen visitas a sus fincas para los paladares más exigentes, enfocadas tanto desde la vertiente lúdica como cultural. Una experiencia única que podemos compartir con toda la familia y, por supuesto, con el mejor padre del mundo.


¡Nos encanta el plan!



lunes, 18 de marzo de 2013

La importancia de un buen desayuno


No es nuevo para nadie que el desayuno es la comida más importante del día y una de las bases para tener una buena salud. Un desayuno equilibrado es esencial para empezar el día con energía y buen humor. Pero eso no es todo; si nos saltamos esta comida es probable que suframos alteraciones en nuestro estado de ánimo o que subamos de peso.

¿POR QUÉ TENGO QUE DESAYUNAR?

En primer lugar, tener este hábito alimentario ayuda a conseguir un mejor estado físico, psíquico y nutricional. Además, es importante no saltárnoslo nunca si tenemos la intención de bajar de peso o mantenerlo, ya que evitamos picar entre horas y mantenemos el estómago lleno hasta la siguiente comida.

Un desayuno completo y equilibrado contribuye al consumo de vitaminas y minerales necesarios para nuestro organismo.

Aquí te dejamos los 4 esenciales para empezar el día como tu cuerpo se merece:

FRUTA: Imprescindible en todas las dietas. Las podemos tomar también en forma de zumo natural. Aportan hidratos de carbono, agua, vitaminas, fibra y minerales esenciales para el cuerpo.

CEREALES o PAN: Preferentemente integrales para el aporte de fibra. Proporcionan hidratos de carbono,  que aportan energía, vitaminas y minerales.

LÁCTEOS: Leche o yogur bajos en grasa que aportan calcio, vitaminas y proteínas.

PAVO, jamón cocido o jamón serrano. Contienen proteínas y un aporte importante de energía.


¡Así da gusto empezar el día!



viernes, 15 de marzo de 2013

Bye bye gin-tonic, welcome vodka-tonic!


Aunque todavía son muchos los que se confiesan amantes fieles del gin-tonic, parece que el rey de los cócteles le está cediendo el trono a su indiscutible sucesor, el vodka-tonic. En Estados Unidos ya se han pasado a la nueva tendencia, y en Iradier Lifestyle nos sumamos a la moda. 



El vodka-tonic es más seco, más neutro y no tan aromático como el gin-tonic; un cóctel elegante y refrescante. Aquí te dejamos los 5 pasos para preparar el cóctel más in del momento: 

ESCOGE un buen vodka que se adecúe a tus gustos. Como ya hemos dicho, el vodka es un licor muy neutro, sin embargo, los pequeños detalles y matices son los que harán que nos decantemos por uno o por otro.

ELIGE tu tónica favorita. Hay muchas en el mercado por el auge que ha tenido la revolución del gin-tonic, así que seguro que encuentras la tuya. 

LLENA un vaso alto con hielo y déjalo enfriar. Si eres de los que prefieren los cócteles en vaso bajo al estilo old-fashioned, adelante. ¡Todo es cuestión de gustos!

VIERTE el vodka y la tónica con una proporción 1-2 respectivamente. Esta es la proporción estándar para conseguir un cóctel perfecto, pero como todo, también es cuestión de paladares, así que modifícalo a tu gusto. 

EL TOQUE ESTRELLA: un chorrito de limón o lima y una rodaja cortada en el filo o en el interior del vaso. 

¡Y disfruta del cóctel más trendy!



jueves, 14 de marzo de 2013

Limpieza facial: la clave para un rostro perfecto

Limpiarse la cara correctamente es el paso más importante para lucir un rostro perfecto. Por eso hoy te enseñamos algunos trucos esenciales para mejorar tu aspecto.


DESMAQUÍLLATE: Este es el primer paso en la limpieza facial diaria. Es muy importante que vayamos a dormir con la cara limpia, ya que durante el día acumulamos contaminación ambiental y toxinas. Además, es durante la noche cuando la piel se regenera y tiene mayor actividad. También es importante que te desmaquilles los ojos con un producto específico para evitar irritaciones o infecciones.

LÍMPIATE la cara con una leche limpiadora o un gel limpiador específico para tu tipo de piel. Hazlo siempre sobre el rostro húmedo para que el proceso sea más eficaz. Si tienes la piel sensible o eres intolerante a los jabones puedes utilizar agua micelar, que ayuda a limpiar la piel sin agredirla.

TONIFICA tu rostro. Siempre es recomendable utilizar un tónico facial sin alcohol para depurar la piel sin agredirla ni resecarla. Aplícatelo con un algodón.

EXFOLIA tu rostro para suavizarlo y eliminar células muertas. Puedes hacerlo una o dos veces a la semana dependiendo del tipo de piel que tengas, pero nunca sobre piel irritada o dañada.

HIDRATA tu piel para lucir un aspecto más saludable y cuidado.

Antes de comprar productos de limpieza facial, asegúrate de que son adecuados para tu tipo de piel. Si tienes una piel grasa, mixta, seca o sensible debes utilizar productos específicos para cada tipo. Recuerda que el maquillaje te lo debes aplicar sobre el rostro absolutamente limpio, sin restos de suciedad o polución. 

Es importante acudir a un centro de estética, al menos 4 veces al año para hacer una limpieza de cutis a fondo y preparar la piel para los cambios de estación. Ahora que nos estamos preparando para la llegada de la primavera...

¡Tienes una cita con tu piel!



miércoles, 13 de marzo de 2013

Superación sin límites


Persistencia, constancia y espíritu joven. Así podríamos definir a Pilar Foz Tena, una socia de Iradier Club Mujer de 86 años que participó en el XIX Campeonato de España "Open" Natación Masters celebrado en el "Club Natación Barcelona" el pasado mes de febrero. 



De ella nos gusta su estilo de vida y su carácter. En un campeonato en el que participaban casi mil nadadores, Pilar recibió una medalla de oro en la prueba de 50 metros de braza y el récord de España en su categoría. También logró la medalla de plata en los relevos y en estilo libre junto con sus sobrinas Marta, Carmen y Marisa, con quienes formó el equipo "Foz".


Por otro lado, la Federación Española de Natación le otorgó la medalla a la participante de mayor edad. Pilar sigue practicando su deporte favorito en Iradier Club Mujer, del que es socia desde hace 21 años. 


¡Nos apuntamos a su lifestyle, ella sí que es una mujer Iradier!

martes, 12 de marzo de 2013

Los beneficios del Pilates


Con el buen tiempo a la vuelta de la esquina te animamos a practicar Pilates para conseguir un equilibrio tanto corporal como mental. Esta técnica une el dinamismo y la fuerza muscular con el control de la mente, la respiración y la relajación. Un método muy usado en rehabilitación y prevención de problemas de espalda. 

Si realizamos correctamente los ejercicios, los resultados son extraordinarios: aumenta nuestra fuerza y nuestra flexibilidad, conseguimos una mayor capacidad pulmonar y una mejora postural; así como una notable mejora en la circulación de la sangre. 



Aquí te dejamos 7 razones para que te sumes al método Pilates:

- FORTALECE el abdomen y las nalgas.
- MEJORA la densidad de los huesos.
- CONTROLA la respiración y el cuerpo a través de la mente.
- EQUILIBRA el cuerpo y la mente.
- REDUCE los niveles de estrés.
- ALINEA la columna vertebral. 
- AUMENTA la movilidad de las articulaciones.

¡Tu cuerpo te lo agradecerá!






lunes, 11 de marzo de 2013

Despeinado: tendencia en primavera y verano


En Iradier Lifestyle ya sabemos qué peinado llevaremos en primavera y verano. Somos fans de los peinados desaliñados pero sensuales, con un toque rebelde e inocente a la vez. 

Los recogidos de aspecto grounge despeinado están arrasano esta temporada. Así que ya sabes, una melena informal, algún mechón suelto, un recogido messy y ¡estarás despeinada para la ocasión!



viernes, 8 de marzo de 2013

¡Feliz día de la mujer!


Hoy es nuestro día, y por eso nos vemos obligadas a recordar a todas las mujeres que han cambiado el rumbo de la historia. Gracias a ellas, las mujeres estamos avanzando para conseguir la igualdad y el respeto que nos merecemos. 

Aquí os dejamos nueve ejemplos de mujeres que han dejado su granito de arena para que hoy las recordemos con orgullo. 



MARILYN MONROE: Una de las actrices más famosas de Hollywood y uno de los principales iconos sexuales. Considerada una de las mujeres más atractivas de la historia se vio obligada a fingir una imagen superficial escondiendo su realidad: una personalidad sensible e inestable desde la infancia.

ELEANOR ROOSEVELT: Escritora, diplomática, activista por los derechos humanos y feminista. Tras la 2ª Guerra Mundial se opuso a que la Carta Universal de Derechos Humanos se llamara Derechos del Hombre porque excluía a las mujeres.

ROSA PARKS: Una afroamericana que ayudó a poner fin a la segregación racial en Norteamérica cuando se negó a ceder su asiento en un autobús público de Alabama en 1955.

AUDREY HEPBURN: Fue la primera actriz que impuso estilos, modas y la tendencia del look casual en vez del glamour. Además, también la recordamos por su colaboración activa con UNICEF como embajadora de buena voluntad.

COCO CHANEL: La diseñadora de modas que rompió moldes. Revolucionó la estética femenina adaptando la ropa masculina para el beneficio de las mujeres. Además, Coco Chanel fue considerada como una de las 100 personas más influyentes del siglo XX por la revista TIME.

VALENTINA TERESHKOVA: Fue la primera mujer de la historia que viajó al espacio a bordo del Vostok 6 en el año 1963.

MARIE CURIE: Una mujer polaca pionera en estudiar la radioactividad. Además, fue la primera persona que recibió dos premios Nobel en Física y Química, dos disciplinas distintas. Lo que más admiramos de ella es que renunciara a la riqueza para que todo el mundo pudiera gozar de sus descubrimientos, que ayudan a combatir el cáncer.

TERESA DE CALCUTA: Dio su vida para servir a enfermos, pobres y huérfanos durante más de cuarenta años.
 FRIDA KAHLO: Pintora mexicana de renombre. Su personalidad estuvo claramente marcada por las enfermedades que había sufrido en su infancia, y sus obras han dado la vuelta al mundo.


¡Feliz día de la mujer!

jueves, 7 de marzo de 2013

Dormir bien: el secreto de la belleza

El ritmo de vida, el estrés y el ajetreo de la sociedad pueden provocar insomnio, el peor enemigo para la piel. Está científicamente demostrado que las células de nuestra piel se regeneran más rápidamente durante la noche. Pero eso no es todo, la falta de sueño también altera los niveles de las hormonas que intervienen en la regulación del apetito, lo que nos podría conducir al sobrepeso o a una alteración del metabolismo.


Aquí os dejamos algunos consejos para dormir bien y lucir una piel más luminosa y oxigenada:








HAZ EJERCICIO: Los mejores momentos para realizar cualquier actividad física pueden ser: la primera hora de la mañana o a media tarde, que es cuando el cuerpo está más predispuesto por el ciclo natural del sistema hormonal. 

COME LIGERO: Evita los dulces y las bebidas excitantes. Intenta cenar, al menos, 90 minutos antes de acostarte, pero nunca vayas a dormir con hambre; podría ser contraproducente para el descanso. Come alimentos ligeros y ricos en triptófano, como las semillas y los frutos secos, las legumbres, la carne o los huevos. 

DUERME A OSCURAS: La glándula pineal es sensible a la luz, por eso, cuando hay poca luz segrega más melatonina, la hormona del sueño, que ayuda a alcanzar un mayor nivel de relajación. 

CUIDADO CON LOS APARATOS ELECTRÓNICOS: Es importante no contaminarse con aparatos electrónicos antes de ir a dormir. Mirar la tele, trabajar en el ordenador o tener el móvil cerca puede alterar el ciclo del sueño por la excitación que provocan  los aparatos electrónicos al cerebro.

DESPIERTA PROGRESIVAMENTE: Es preciso que las primeras horas de sueño sean profundas, pero también es importante despertarse progresivamente, sin sobresaltos.  




miércoles, 6 de marzo de 2013

Las 5 claves para hacer ejercicio


Mauro Carné, coordinador deportivo de Iradier Club Mujer y miembro del equipo ZICO, nos da 5 consejos para mantener una rutina saludable haciendo ejercicio.



- UNA META: Para hacer ejercicio es muy importante plantearse una meta. El consejo que nos da Mauro es que nos la escribamos en un papel y lo colguemos en la nevera de casa o en algún lugar visible que veamos todos los días. 

- QUE SEA ASEQUIBLE: Fijarse metas demasiado complicadas puede llevarnos a abandonar nuestra rutina, así que es mejor comenzar poco a poco aumentando gradualmente nuestros objetivos. 

- QUE SEA ESPECÍFICA: Es importante decidir qué actividad específica vamos a realizar. Decir "voy a hacer ejercicio" no es una opción. Nos tenemos que programar una rutina con ejercicios concretos. 

- UN OBJETIVO: Fija tu meta a un mes vista y no comiences la siguiente hasta cumplir los 30 días de la anterior. 

- UN TIMMING: Tenemos que fijar un momento del día para crear esa rutina. Por ejemplo, a primera hora de la mañana, antes o después de ir al trabajo o antes de comer. 

Si en el camino te pierdes o faltas a tu rutina, encuentra otra motivación para volver a empezar, y llegará el día en que hacer ejercicio será una actividad prioritaria en tu vida. 

Y recuerda: hacer ejercicio ayuda a llevar una vida más saludable, equilibrada y de mejor calidad. Es importante realizar la actividad física en una instalación deportiva para tener el consejo y la guía de los profesionales. 

¿Te animas?



martes, 5 de marzo de 2013

Alimentos de temporada: una tendencia saludable


Cada vez cuesta más saber qué alimentos son de temporada y cuáles no, ya que tenemos al alcance todo tipo de frutas y verduras de cualquier parte del mundo. Sin embargo, mantener una dieta a base de alimentos de temporada se convierte en un hábito saludable por muchas razones: un sabor más intenso, un mayor aporte de vitaminas y nutrientes y una mejor conservación de las propiedades.

El invierno ya se está terminando, pero todavía podemos disfrutar de los alimentos que nos trae. A nosotras nos encanta la zanahoria por todos los beneficios que nos aporta. 

La zanahoria es una de las verduras más beneficiosas para el cuerpo por su aporte de minerales y vitaminas. Si la comemos cruda, nos ayuda a fortalecer dientes y encías. También es rica en fósforo, por los tanto, muy beneficiosa para calmar los nervios o el agotamiento mental. Además es una muy buena aliada contra algunas enfermedades como la anemia, la depresión o el estreñimiento, entre otras. 

Por otra parte, esta verdura tiene propiedades naturales que mejoran la vista y protegen la piel. Además, es antioxidante y ayuda a adelgazar y mantener la línea. ¡Lo tiene todo!

¡Pásate a los alimentos de temporada!







lunes, 4 de marzo de 2013

Colores de temporada

Como todos los años, el Instituto Pantone publica los colores que van a marcar tendencia durante la temporada primavera-verano. Esta vez, la paleta que propone lleva tonalidades para todos los gustos; desde colores vivos y enérgicos hasta colores más neutros que conviven entre ellos para ofrecer resultados únicos.

Los tonos pastel de la temporada pasada siguen formando parte de la paleta Pantone, pero si hay un color que destacará por encima de los demás, este será el verde esmeralda.

¿Preparada para la primavera?



viernes, 1 de marzo de 2013

¡Bienvenidas al nuevo blog de Iradier Club Mujer!



Empezamos el mes de marzo con energía y positivismo porque ya tenemos un pie en primavera y muchas ganas de que llegue el buen tiempo.

Iradier Club Mujer siempre ha estado a la vanguardia como club deportivo y centro de belleza y salud. Es por ello que ahora creamos IradierLifestyle, un espacio donde podréis compartir vuestras opiniones, gustos e inquietudes.

Siempre desde el punto de vista de la mujer, en IradierLifestyle hablaremos de deporte, belleza, salud y, sobretodo, de tendencias. Este blog nace con el propósito de manteneros al día de la actualidad más inmediata en todos estos ámbitos y con el objetivo de convertirse en un referente de estilo para la mujer.

¿Eres una mujer Iradier?