viernes, 31 de enero de 2014

Exposición fotografía 'Backstage' en la Galería Loewe de Barcelona.

¿No sabes qué hacer este fin de semana? Iradier Club Mujer te propone una exposición de moda que no te puedes perder.

Tras su paso por Madrid, llega este trabajo en el que Anne Bauer retrata el mundo de la moda desde un perfil menos conocido.

Diez temporadas de la moda más conocida en todo el mundo, paseándose por el backstage de las pasarelas más importantes y todo en una solo exposición. Y un libro, porque las imágenes tomadas con Polaroir de Anna Bauer también forman parte del libro publicado por Taschen.



Todas las fotografías retratan el mundo de la moda desde el otro lado, desde bambalinas. Con sus prisas, sus cambios y todo lo que ocurre para que el espectador pueda ver un desfile de varios segundos. 

'Backstage' recoge imágenes de 2007 a 2012 y en ellas se pueden descubrir los secretos que quedan detrás de los focos. La exposición se puede ver en la Galería Loewe de Barcelona del 16 de enero al 16 de marzo.

Horario de lunes a sábado de 10:00 a 20:30, domingos y festivos cerrado.


jueves, 30 de enero de 2014

¿Qué es la gimnasia hipopresiva?

¡Buenos días! ¿Cómo se plantea el día? Ánimo que ya es jueves y en nada estaremos a fin de semana. 

Hoy os queremos hablar de un nuevo tipo de gimnasia: la gimnasia hipopresiva. En nuestro club tenemos un nuevo profesor que os enseñará las técnicas necesarias para conseguir un cuerpo perfecto con este método. A continuación os contamos qué es exactamente. 



El método hipopresivo es una tipologia de ejercicio que mediante la postura, movimientos determinados y el control de la respiración, permite obtener unos beneficios corporales saludables y evidentes a quien lo practica. Es una actividad compleja, ya que su ejecución resulta dificultosa en un primer momento para la gente inexperta; aún así va dirigida a todo tipo de público que desee obtener resultados concisos en los aspectos en los que incide esta técnica, y con pocas sesiones se puede tomar conciencia de los ejercicios hipopresivos. Sus objetivos son:

  • - Reducir el perímetro abdominal
  • - Aportar mejoras estéticas y funcionales
  • - Regular los factores respiratorios
  • - Prevenir las lesiones articulares y musculares
  • - Mejorar la postura corporal
  • - Prevenir la incontinencia urinaria
  • - Mejorar la función sexual

Como se puede observar este método terapéutico actúa a distintos niveles del cuerpo humano, y con una práctica regular y eficiente podemos conseguir mejorar nuestra salud y bienestar de forma considerable, rápida y sin riesgo a lesionarse. 

¡Apúntate a clases de gimnasia hipopresiva y descúbre todos los beneficios que puede aportarte!

Pide hora con tu personal trainer aquí.


miércoles, 29 de enero de 2014

Ideas para decorar lámparas de papel.

Las lámparas de papel siempre han gustado. Tienen ese toque simpático para darle un look fresco a una habitación, y además son muy económicas. 

La verdad, vale la pena tener en cuenta estas opciones para la decoración infantil. ¡Son divertidísimas y súper coloridas! No os perdáis las fotos…
Lo mejor de las lámparas de papel es que pueden personalizarse y crear una lámpara infantil a nuestra medida… ¿Os animáis?



En estas fotografías que os traemos hoy os dejamos varias ideas para empezar a trabajar. 
¿Qué os parece la lámpara festiva de la imagen principal? Pequeños banderines y cinta para transformar una lámpara común en una fuera de serie.

Estas lámparas me recuerdan a una flor. ¿A vosotras también? Imagináos qué bien pueden quedar como parte de la decoración infantil. Sin duda, le darán color a cualquier dormitorio…



Y sí, ya sé lo que estáis pensando: ¿brillantina? Es cierto, seguramente os paséis días enteros recogiendo brillantina en cada rincón de vuestro hogar pero, creedme, valdrá la pena… Tendréis una lámpara muy original.


Como véis podéis crear cualquier diseño que se os venga a la mente. En este último caso, se han aplicado flores artificiales y borlas, pero vosotras podéis elegir cualquier motivo que os guste…

¡Si finalmente te atreves, mándanos tu propuesta!

martes, 28 de enero de 2014

080 BARCELONA FASHION

080 Barcelona Fashion nació en julio de 2007 con el objetivo de ser una plataforma para dar visibilidad a los diseñadores independientes y convertirse en un referente del diseño y la moda de vanguardia a nivel internacional.

La creatividad y la innovación son los conceptos que la inspiran, sin olvidar la importancia del mercado y la necesidad de dar salida comercial a la moda.

080 Barcelona Fashion se enmarca en el Plan de Dinamización de la Moda Catalana 2007-2010, que impulsa el Departament d’Innovació, Universitats i Empresa de la Generalitat de Catalunya. Un plan que se diseñó con la intención de reactivar el sector del textil creando sinergias con el diseño de moda que se hace actualmente en Catalunya, al tiempo que se daba respuesta a las dificultades de los creadores independientes para materializar y comercializar sus colecciones, tanto dentro como fuera de nuestras fronteras.




Desde la edición piloto, celebrada en julio de 2007, ha ido mejorando y creciendo.El Ajuntament de Barcelona, suman esfuerzos para que el 080 Barcelona Fashion, que se celebrará los próximos 16, 17 y 18 de marzo, sitúe Barcelona como referente internacional de moda independiente.

Día 28 
10:30 / KRIZIA ROBUSTELLA
10:30 / SELIM DE SOMAVILLA
12:00 / NATALIE CAPELL
13:00 / MANUEL BOLAÑO
16:00 / BRAIN & BEAST
17:30 / SITA MURT
19:00 / TCN
DESIGUAL COCKTAIL*
21:00 / DESIGUAL*
* Se requiere invitación de la marca

Día 29
10:30 / BÓBOLI
10:30 / CÓNDOR
12:00 / ALDOMARTINS DESIGNED BY NÚRIA BISBAL
13:30 / LEBOR GABALA
13:30 / TXELL MIRAS
14:00 / MORELLATO INTERNATIONAL JEWELRY TALENT
16:00 / CELIA VELA
17:30 / JOSEP ABRIL
19:00 / MIRIAM PONSA
20:30 / CUSTO BARCELONA*
* Se requiere invitación de la marca

Día 30
10:30 / GEORGINA VENDRELL
10:30 / MANUEL CRUZCASTILLO
11:30 / NAULOVER
12:30 / ALBÉNIZ
13:30 / ESCORPION
16:00 / ZAZO&BRULL
17:30 / MARTINEZ LIERAH
20:30 / YERSE
FIESTA 080 BARCELONA FASHION*
23:00 / FIESTA MORITZ - 080 BARCELONA FASHION
* Se requiere invitación de la marca

Día 31
10:30 / OSCARLEON
10:30 / SSIC AND PAUL
12:00 / PUNTO BLANCO
12:00 / SLAZENGER
12:00 / TORRAS
13:30 / ISABEL TOLEDO*
16:00 / MODAFAD
* Se requiere invitación de la marca

lunes, 27 de enero de 2014

Enemigos del aparato digestivo. El estrés y los transtornos emocionales.

El cerebro y els sistema gastrointestinal están íntimamente conectados. 

La importancia del sistema nervioso en el funcionamiento gastrointestinal es enorme: en el intestino hay más neuronas que en el cerebro, y la serotonina (llamada hormona del bienestar) se produce en un 95% en el tubo digestivo y sólo un 5% a nivel cerebral. De tal modo, el estrés, la ansiedad o la depresión  pueden impactar de forma negativa en nuestro sistema digestivo y provocar diversos transtornos como la dispepsia, diarrea o síndrome del intestino irritable.

Todo ello afecta a nuestra calidad de vida, que está directamente ligada a nuestra salud intestinal.



Si tienes problemas digestivos y todas las pruebas salen normales es posible que el sistema nervioso central te esté jugando una mala pasada.

Te invitamos a participar en un taller interactivo donde podrás hacer llegar todas tus dudas a especialistas en aparto digestivo y psicología, y participar en una sesión de técnicas de relajación.

Dirección y moderación a cargo del siguiente equipo de profesionales:

Dr. Fermín Mearin
Director del Servicio del Aparato Digestivo
Centro Médico Teknon

Sra. Ruth Benasayag
Psicóloga
Centro Médico Teknon

Sra. Maite del Sors
Psicóloga


Miércoles, 5 de Febrero
19.00-21.00h
Sala de Actos de Centro Médico Teknon
Taller interactivo
Inscripciones gratuitas-Aforo limitado
Incluye sesión de técnicas de relajación


Próximos talleres:
15-02-2014/ 10.00- 13.00h
Los cuentos, una excelente terapia para los niños.

¡Aprende a crearlos y contarlos!

25-02-2014 / 19.00-21.00h
Cicatrices y tatuajes: cómo eliminar las marcas que deja la vida

22-03-2014 / 10.00-13.00h
Descubre y potencia lo mejor de los niños,¡a través del teatro!

Sede
Centro Médico Teknon
C/Vilana,12
08022 Barcelona


viernes, 24 de enero de 2014

Estrenos de cine: 24 de enero de 2014.

Es viernes y eso significa que llegan a nuestras carteleras una nueva remesa de estrenos de cine
Esta semana héroes míticos, sexo desenfrenado, adaptaciones manga y niñas inquietantes.

Hércules: El origen de la leyenda.
Hercules nace como respuesta de los dioses a las plegarias de la reina Alcmena, en un intento desesperado por liberar a su pueblo de la opresión de su vengativo esposo. Engendrado por Zeus, Hércules sufre el desprecio del rey Anfitrión en favor de su hijo legítimo, Ificles. Esta rivalidad alcanza las cotas más altas cuando el rey compromete a Ificles con la princesa Hebe, de la que Hércules está enamorado. Su frustrado intento de huir junto a su amada acaba con Hércules siendo enviado a la guerra. 


Nymphomaniac: Volumen 2.
La última película del director danés Lars Von Trier nos llega, como ya comentábamos, presentada en dos partes. La cinta recorre la vida erótica de Joe desde su nacimiento hasta que cumple los cincuenta años. Seligman, un soltero de edad madura, encuentra a esta mujer en un callejón después de haber sufrido una brutal paliza. Tras conducirla hasta su piso para curar sus heridas, Joe le explica su historia. Esta segunda entrega se basa en su vida adulta. 



Oldboy.
Basada en el manga de Garon Tsuchiya y Nobuaki Minegishi, está película es en realidad un remake de la dirigida por Park Chan-wook en 2003. El argumento gira en torno a Joe Doucett, un ejecutivo publicitario más entregado al alcohol que a su familia, que es secuestrado y retenido durante veinte años en una especie de hotel-cárcel sin que llegue a conocer la identidad o los motivos del secuestrador. Cuando finalmente es liberado, la única obsesión de Joe es descubrir quién es el responsable de su cautiverio y por qué. 



Mindscape.
Coproducción entre USA, España y Francia dirigida por Jorge Dorado y protagonizada por Mark Strong, Taissa Farmiga, Brian Cox y Alberto Ammann. Tras pasar por el festival de Sitges 2013, cuenta la historia de un hombre capaz de  introducirse en la memoria de las personas. Utilizará esta peculiar habilidad para averiguar si una adolescente brillante y problemática es en realidad una sociópata o la víctima de un trauma.











jueves, 23 de enero de 2014

La nutrición después del cáncer de mama. Recetas para sentirte mejor.

Después del tratamiento de cáncer de mama una nutrición adequada te ayudará a sentirte mejor y ser "tú misma".

Además, existen alimentos especialmente indicados para el dolor articular, la fatiga, los síntomas menopáusicos y otros problemas habituales en esta etapa, así como formas de cocción que resultan más apropiadas.

Este taller culinario, dirigido por especialistas en oncología y nutrición del Centro Médico Teknon, te ayudará a incorporar estos ingredientes a tu cocina cotidiana y a llevar una alimentación equilibrada.
La actividad contará con la participación de cocineros especialistas en nutrición que prepararán recetas especialmente indicadas para que podrás compartir con tu familia o amigos.



¡En esta nueva etapa de tu vida, comer sano, no significa"comer aburrido"!

Dra. Marta Suárez
Oncóloga
Instituto Oncológico Teknon. Centro Médico Teknon

Dra. Raquel Nogués
Unidad de Nutrición. Centro Médico Teknon

Dra. Roser de Castellar
Directora Científica. Santiveri

Sr. Pau Escoda Panadés
Chef y Nutricionista
Proyecto Gastronutec Santiveri-Universitat Blanquerna


Próximos Talleres
15-02-2014 / 10.00-13.00h
Los centros una excelente terapia para los niños.
¡Aprende a crearlos y contarlos!

25-02-2014 / 19.00-21.00h
Cicatrices y tatuajes: cómo eliminar las macros que deja la vida

22-03-2014 / 10.00-13.00h
Descubre y potencla lo mejor de los niños

Sede
Centro Médico Teknon
C/Vilana,12
08022 Barcelona
www.teknon.es




lunes, 20 de enero de 2014

¿Sabías que hoy hace 5 años que Obama juró su cargo?

Un 20 de enero del 2009, justo hoy hace 5 años ocurrió una expectación sin precedentes en la ciudad de Washington (EE.UU.) 

Y es que jura su cargo como presidente de la nación Barack Obama, el primer ciudadano negro que ocupa la Casa Blanca. 

El cuadragésimo cuarto presidente del país trae una ola de esperanza y espíritu de superación para afrontar la mayor crisis económica mundial de los últimos 70 años, originada en Estados Unidos.



Barack Hussein Obama Jr. nació en Honolulu (Hawai) 4 de agosto de 1961. 

Entre los 6 y 10 años de edad estudió en Yakarta, Indonesia. Luego regresó a Honolulu donde fue criado por sus abuelos maternos.

Estudió leyes en la Universidad de Columbia y en la escuela de derecho Harvard Law School, donde llegó a ser presidente de la prestigiosa revista Harvard Law Review.

Trabajo en Chicago algunos años como organizador comunitario. En este tiempo conoció a Michelle LaVaughn Robinson con quien se casó y tiene dos hijas: Malia y Natasha.




En 1996 logró convertirse en diputado por Illinois y en el 2004 alcanzó un escaño en la camara de senadores. También se desempeñó como profesor de Derecho Constitucional en la Universidad de Harvard.

En el 2007 lanzó su candidatura para las elecciones primarias del Partido Demócrata donde después de una dura campaña derrotó a la poderosa Hillary Clinton.


En las elecciones presidenciales del 4 de noviembre del 2008 derrotó a Jhon McCain del Partido Republicano, convirtiéndose así en el primer negro que llega a la Casa Blanca como Presidente de los Estados Unidos.


viernes, 17 de enero de 2014

Exposición colectiva 'KA CHO FU GETSU' en la Galería Constrast


Los artistas Koichi Sugihara, Atsuko Arai, Misako Homma y Mihoko Ono presentarán sus obras en la galería barcelonesa.

Con motivo de la celebración del 400 aniversario de las relaciones hispano japonesas, que se conmemora durance un año desde Junio de 2013, se presentan a los artistas de diversas disciplinas como  Atsuko Arai(arte visual), Misako Homma (ceramista), Mihoko Ono (pintora) y Koichi Sugihara (pintor); se dan a la tarea de mostrar el espíritu artístico de gente de nacionalidad japonesa que vive en Barcelona. 





Residentes desde hace tiempo en la cultura y la sociedad catalana y española se han visto influenciados en su visión sobre el arte, pero siguen sin olvidar su alma y un motor imprescindible de la misma: la mirada sobre la naturaleza.

El objetivo en esta exposición es mostrar con su trabajo esta sensibilidad autóctona sobre la naturaleza. Gracias al cuarto centenario de la relación entre Japón y España, estos cuatro artistas se han evocado a la reflexión sobre identidad y origen, su resultado es el trabajo elaborado por cada uno frente a Ka Cho Fu Getsu.




Exposición “Ka Cho Fu Getsu” (Flor, Pájaro, Viento y Luna)
Del 17 de enero al 22 de febrero
Horario: Lunes: 17:00 a 20:30
Miércoles a viernes: 11:00 a 13:30 y 17:00 a 20:30
Sábados: 11:00 a 14:00

Galería Contrast
Consell de Cent, 281 – 08011 Barcelona
Entrada: Gratuita

Eikyo



Te recomendamos dos restaurantes.

jueves, 16 de enero de 2014

¿Cómo reducir volumen después de Navidad?

Una vez limpiado tu organismo de toxinas, tu cuerpo empezará a deshincharse, sobre todo las zonas conflictivas. 

Para ayudar a tu metabolismo, resulta basico reducir la sal en las comidas, come mucho pescado y verduras. 
Continúa con las infusiones y que una botellita de agua te acompañe a todas partes.







Ejemplo de desayuno. Un vaso de leche de avena o un yogur desnatado con dos biscotes integrales o una rebanada de pan de centeno con aceite de oliva. 
O una pieza de fruta más un yogur desnatado.

Entre horas. Sigue con las infusiones drenantes y toma frutas como piña, papaya, frutos del bosque y cítricos.

Ejemplo de comida. Un filete de pollo, pavo o pescado a la plancha con especias y verduras al vapor. 
O pasta integral con verduras (brócoli, alcachofas, calabacín…). 
Puedes añadir una porción de pan integral. 
De postre, prepárate una infusión drenante de hinojo, comino y anís.

Ejemplo de cena. Sopa de verduras (añádele apio, algas, puerros o cebolla) + pollo a la plancha, un huevo duro o pescado blanco a la plancha, al vapor o en papillote aderezado con especias. 
Termina con una tisana depurativa.





En Iradier  tenemos nuestra doctora especialista en nutrition, Elisabet Pla.

Le indicará las pautas a seguir en cada caso particular para lograr sus objectivos simpre manteniendo un equilibrio corporal con una alimentación adecuada.

Para problemas localizados tenemos tratamientos como la mesoterapia o infiltraciones para celulitis las cuales ayudan a reducir volumen y aliviar la piel de naranja.
También disponemos de una eficaz dieta proteica totalmente personalizada con sorbes vegetales o dieta hipcalórica realizados por nuestra doctora Elisabet Pla.


martes, 14 de enero de 2014

¿Sábias que las arrugas se previenen a los 20?



Las que habíamos asumido que el envejecimiento de la piel debe empezar a prevenirse a partir de los 25, estábamos equivocadas. 

Según el doctor Marko Lens ,cirujano plástico y poseedor de una consulta en Londres por la que, dicen, pasan unas cuentas celebs– afirma rotundo que hay que hacerlo al cumplir los 20
“A esa edad las mujeres ya han abusado, y abusan, del sol”, nos cuenta.

Lens insiste en que el sol es uno de los factores basics en el proceso de envejecimiento porque “crea radicales libres y, por tanto, daños serios en el ADN”. 

Otro causante de las arrugas es una alimentation poco saludable, la falta de probióticos u Omega 3 en la dieta, el sedentarismo y la falta de endorfinas en nuestro organismo. 
Finalmente destaca que las hormonas de la felicidad dan un brillo espectacular a la piel. 

Conoce los últimos tratamientos faciales de estética Iradier.
Genetic que consiste en una cura anti-aging a través de la homeopatia
Cura celular Suiza .
Bio-peeling que renueva la piel en 15 dias.
Cura con triple colágeno del salmón con aminoacidos Q10.






Fuente:Vogue






lunes, 13 de enero de 2014

TOP 5 peor vestidas de los Globos de Oro.

Son muchos los detalles que pueden arruinar un outfit de alfombra roja.
Te mostramos las 5 peores vestidas de la edición 71 de la Gala de los Globos de Oro que se celbró el pasado domingo 12 de enero

1.Uma Thurman
La coronan cómo la peor de la gala.
No tuvo su mejor noche con este dos piezas negro de Atelier Versace con cuello alto y destellos glitter. 

        

                                                                                                                                          
2.Heidi Klum
Un diseño de Marchesa de color negro con estampado de flores blancas y cola de gasa fue el elegido ,lo completó con un clutch de la misma firma y sandalias de Louboutin. Ni el maquillaje ni el peinado nos convencen demasiado. 

             


3. Tina Fey
La co presentadora de los Globos de Oro, se entregó a las flores en este vestido largo, negro y rojo palabra de honor con gran volumen en la falda de Carolina Herrera pre-fall 2014. 

     

4. Paula Patton
Si alguien llamó la atención en esta alfombra roja ha sido Paula Pattony su llamativo Stéphane Rolland Spring 2013 Couture blanco con volante lateral XL de arriba a abajo. Eligió pumps con plataforma Charlotte Olympia a juego con unos espectaculares pendientes lágrima y anillo con piedra azul. 

     


5. Bérénice Bejo
Bérénice Bejo se decantó por un ornamentado vestido rojo con flores y volúmenes de Giambattista Valli Fall 2013 Couture, que complementó con clutch joya y pendientes de Dior.

      


Fuente :Elle

viernes, 10 de enero de 2014

Plan de fin de semana

¡Buenos días¡ ¡Por fin es viernes y esta semana os queremos proponer una obra de teatro para que paseis un gran fin de semana!


LA ROSA TATUADA 

En la comunidad siciliana de una pequeña localidad estadounidense no muy lejos de Nueva Orleans, Serafina delle Rose espera a su marido, transportista. Muy pronto sabremos, sin embargo, que el hombre ya no volverá.

Esta muerte violenta marca el inicio de La rosa tatuada. A partir de entonces, Serafina se recluirá en su casa, con la intención de guardar un duelo riguroso por un amor que cree puro e irrepetible. A pesar de todo, las sombras del engaño y la mentira se irán haciendo cada vez más grandes y, finalmente, los intentos de aislarse del mundo, cerrando la casa a cal y canto, toparán con un renacimiento inesperado de su propio deseo, que conducirá a Serafina a un violento choque entre las rigideces de su entorno y su nueva y exuberante sensualidad.



Con La rosa tatuada, Tennessee Williams se adentra de lleno en las contradicciones de una época que aún persisten en algunas heridas de nuestra sociedad, y retrata lo que él mismo consideraría «el elemento dionisiaco de la vida humana, su misterio, su belleza, su trascendencia».


Una genial obra que no te puedes perder en el TNC hasta el 2 de febrero. 


¡Feliz viernes!


Información obtenida de la página web TNC

jueves, 9 de enero de 2014

Deportes de moda

¡Buenos días! A continuación os presentamos un ranking con los deportes que van a estar más de moda durante este año 2014.


1. Flexibilidad
Los ejercicios para trabajar nuestra flexibilidad, como por ejemplo el Pilates, está captando un mayor número de aficionados y se espera que, en los próximos años, sea uno de los deportes estrella gracias a todos los beneficios que tiene para nuestra salud.

2. Abdominales y Oblicuos
El ejercicio de los hombres por excelencia. Todos quieren tener una “tableta de chocolate” en condiciones y no dudan en ponerse a ello. Sin embargo hay que tener en cuenta que la alimentación es muy importante para sacar abdominales y oblicuos. 

3. Ejercicios en equipo
Deportes en equipo como el fútbol, el baloncesto y ahora el padel continúan siendo los más demandados por el público, sobre todo infantil.

4. Andar
¡Qué bueno es andar! Todos deberíamos dejar el coche a un lado e ir andando a todos los lados. Una utopía que representaría una mejora en nuestro organismo. Este ejercicio ocupa el puesto número 5 de nuestro ranking gracias a personas adultas que les apasiona andar y hacer rutas.

5. Levantamiento de pesas
No te estamos hablando de la halterofilia. Si no de un deporte, cada vez más de moda, como es el fitness. Levantar pesas en el gimnasio o en casa se está convirtiendo en una moda, sobre todo para los más jóvenes y no tan jóvenes que quieren mejorar su estado físico además de su figura.




6. El yoga
El yoga ocupa el cuarto puesto en el ranking de deportes más practicados. Invita a la relajación y nos ayuda a dejar la mente en blanco. 

7. Bicicleta
El deporte casi más completo que hace que nuestro tren inferior se desarrolle. Perfecto para cuidar nuestras rodillas fortaleciendo nuestro cuádriceps y femoral. Deportes como por ejemplo el spinning está convirtiéndose en uno de los más populares.

8. Running o Correr
El ejercicio por excelencia. ¿Quién no se ha puesto alguna vez unas zapatillas y se ha echado a correr a la calle? Sin embargo, el running puede ser perjudicial para nuestras rodillas si no se tiene en cuenta el calzado. Debes escoger las zapatillas running que se amolden a tu pié y a tu forma de pisar.

9. Qui Gong

La sorpresa de la lista es el Qui Gong. Muchos no sabéis lo que es pero es un ejercicio que se está poniendo muy de moda. Es un método chino que lo que hace es combinar diferentes y suaves movimientos de cuerpo, con una buena concentración mental y la respiración para aumentar la energía de nuestro organismo.


¡Feliz jueves!



Información obtenida de la página web Rutinasentrenamiento

miércoles, 8 de enero de 2014

Flores de pompom

Da un toque personal y original a cualquier rincón de tu casa o a la mesa de trabajo y disfruta decorando con las flores de pom-pom.


Necesitaréis:
Lana
Tijeras
Alicates
Pegamento
Diferentes tipos de materiales para el tallo (como alambres o ramas)
Flores de pom-pom



Según cómo de grande deseemos hacer el pom-pom, utilizaremos como base más o menos dedos de nuestra mano (2 dedos pequeño, 3 mediano y 4 grande) para ir enrollando la lana, sin apretar demasiado, alrededor de ellos. El número de vueltas definirá la densidad del pom-pom (50-75 vueltas para los pequeños, 75-100 para medianos y 100-125 para grandes).

Una vez finalizadas las vueltas, saca la lana con cuidado de tus dedos. Corta un trocito de lana del ovillo de unos 10-15 cm y coloca las vueltas de lana sobre él, siendo muy importante que esté centrado verticalmente.

Átalo firmemente y utilizando las tijeras, corta las vueltas de la lana alrededor del recorrido.


Recorta la lana sobrante hasta obtener el pom-pom deseado. Para finalizar, con una gota de pegamento sobre el alambre o la rama, únelo al pom-pom, obteniendo la bonita flor que os proponíamos.

Ahora solo queda que las perfumes si te apetece, vaporizando colonia por la flor. 

¿Te animas a darle un toque de olor y color a tus rincones?


Información obtenida del blog
Oh Manualidades.



martes, 7 de enero de 2014

Volver a la rutina

Las Fiestas de Navidad han terminado y es el momento de volver al trabajo y retomar la rutina de cada día. 

Te damos unos consejos para que la vuelta a tu día a día no sea tan dura. 


1. Comenta tus navidades 
Hablar con tus compañeros de trabajo sobre las cosas que has hecho durante los días libres hará que te sientas aún de vacaciones, al menos por un rato. Ese recuerdo hará más placentero tu regreso y la transición a las obligaciones más tranquila.



2. Siempre positiva
Debes tomar el trabajo como una aventura y no como una lucha. Por eso, al retomar tus labores diarias debes pensar que esta es una oportunidad para adquirir nuevos desafíos y además lograr tus objetivos. Para conseguir esto es fundamental que tengas energía positiva y que la transformes en fortaleza.



3. Retoma el ritmo paulatinamente
Planifica tus actividades poco a poco y no llenes la agenda de golpe. Lo mejor es que lo hagas de forma progresiva para que tu cuerpo y tu mente se adapten a este ritmo más agitado. De esta forma, las exigencias del trabajo no afectarán a tu rendimiento y tampoco a tus metas futuras.





4. Usa recordatorios para tus tareas
Los días fuera de la oficina pueden hacer que lleguemos “desenchufadas”, como si estuviéramos en otro planeta, de hecho algunos especialistas señalan que la concentración puede tardar 72 horas en recobrarse, si es que el descanso fue prolongado. Por eso, para evitar problemas y que se te olvide alguna tarea, usa recordatorios, como papelitos, notas o alarmas.




5. Evita el trasnoche
Trata de dormir al menos ochos horas durante los primeros días de regreso al trabajo. Así podrás recuperar la rutina de sueño que tenías antes de las vacaciones de Navidad y si bien no recuperarás las horas que pasaste celebrando la navidad al menos le darás un descanso adecuado a tu cuerpo.




6. Realiza actividad física o algún hobby

Comenzar a hacer ejercicio o retomar alguna disciplina deportiva que dejaste antes del “break” te ayudará a mantener tu mente y cuerpo libre de tensiones. Además, la actividad física hará que conectar la rutina con tu vida sea menos duro.


¡Feliz martes! 


Información onbtenida de la página web Biut.cl 

viernes, 3 de enero de 2014

Reyes Magos

Todos sabemos que el día 6 de enero es el día de Reyes; que Melchor, Gaspar y Baltasar dejan los regalos cuando estamos durmiendo; que la noche anterior hacen cabalgatas… pero hay unas cuantas cosas curiosas que no sabemos sobre este día; y os vamos a contar algunas.

La costumbre de poner los zapatos en la terraza durante la noche de reyes viene de Holanda. No sabemos con seguridad cómo llegó al resto de países, pero sí sabemos que antes se dejaban calcetines. ¿Quizá se debe a que en un zapato o en una bota caben más cosas?

El día de Reyes también se celebra en Latinoamérica, Filipinas y algunas regiones de Francia. Algo muy curioso es que el 6 de enero es el día en el que tradicionalmente muchos países quitan los adornos de navidad.



¿Por qué dejan carbón a los niños que se han portado mal? Hay quien dice que es porque es lo más “feo” que se puede regalar; otros dicen que es porque se trata de los restos del incienso que los reyes le dejaron al niño Jesús; y los historiadores dicen que se debe a que como antiguamente en las casas había estufas de carbón dejarlo era como decir que no se hacía ningún regalo porque antes o después acabaría ardiendo en la chimenea.




Pero vayamos a cosas más dulces, ¿sabéis por qué comemos roscón el día de Reyes? La tradición cuenta que en la Edad Media se celebraba la fiesta del “Rey del Haba”, en la que se elegía al niño más pobre del reino y el día de Reyes se le daban los mejores regalos y vestidos. Las familias adaptaron esta fiesta para que en cada casa hubiera un “Rey” elaborando un roscón en el que se metía un haba o figura: aquel de los niños que encontrara la sorpresa tendría el honor de presidir la mesa.

Esperamos que pases un gran día de Reyes con tus seres más queridos.

¡Feliz día de Reyes! 



Información obtenida de la página web Enfocamp 

Fin de semana de cine

¡Buenos días! Por fin es viernes y que mejor forma de empezarlo que planeando el fin de semana. Hoy os proponemos tres estrenos de cine que no os podeis perder. 

Qué mejor manera de comenzar el año que en el cine y para que todo empiece con buen pie os adelantamos los próximos estrenos en cartelera para el 1 de Enero de 2014. Llega el momento de visitar nuestra sala de cine preferida y comenzar a catar los estrenos cinematográficos que dan el pistoletazo de salida a un interesante 2014 de cine. 


El único superviviente

El año 2014 verá el regreso del género del cine de guerra que muchos han echado en falta durante el pasado 2013. El mismo día 1 de Enero llegó la primera de ellas, “El único superviviente“, y posiblemente una de las más interesantes y con mayores atractivos. Se habla de ella como una de las candidatas para alcanzar alguna de las estatuillas en la próxima entrega de los Oscars. 

La historia narra una misión secreta que llevó a cabo un grupo de Navy Seals en Afganistán en el año 2005, y entre cuyos soldados se encontraba el propio Luttrel (interpretado por Mark Wahlberg). El objetivo de acabar con la vida de un líder terrorista se complica cuando el grupo de Navy Seals cae en una emboscada a mano de un grupo de talibanes, teniendo que emprender una desesperada huída que pondrá en peligro sus vidas.




A propósito de Llewyn Davis

Mucho se ha hablado ya y muchas páginas se han completado con la vida, obra y estilo de los Hermanos Coen. Pero todo no quita que con cada uno de sus trabajos vuelvan a sorprendernos y a llegarnos al alma irremediablemente. 

Joel Coen y Ethan Coen escriben y dirigen “A propósito de Llewyn Davis“, una película basada en la vida de Dave van Ronk, , mítico intérprete folk de la escena neoyorkina. Llewyn Davis (Oscar Isaac) ha llegado a una encrucijada. Se enfrenta a un despiadado invierno neoyorquino con la guitarra a cuestas para abrirse camino como músico mientras intenta superar tremendos obstáculos, algunos creados por él mismo. 

Una elección acertada para todo aquel que decida verla y prácticamente obligatoria para todo cinéfilo que se precie. “A proposito de Llewyn Davis” es una de las películas más sinceras y profundas que podremos ver en la gran pantalla en mucho tiempo.



En Solitario

Este 2014 será un año donde veremos en el cine al hombre luchar en solitario contra el infinito y el mar. "Cuando todo está perdido” con Robert Redford, parece ser el plato más apetecible del próximo año con esta temática, pero el 1 de Enero nos llegó otra producción capaz de suscitarnos el mismo interés, con la película francesa "En solitario".

Yann (François Cluzet) sustituye a su mejor amigo, el lesionado Frank Devil, unos días antes del inicio de la Vendée Globe, una de las pruebas más exigentes del mundo. Tras nueve días de competición, Yann se detiene en las Islas Canarias para reparar su barco averiado. De vuelta al mar, descubre que algo ha cambiado… Con el riesgo de ser descalificado, decide continuar e intentar acabar la vuelta al mundo más inolvidable jamás contada.


Una gran aventura protagonizada por François Cluzet, uno de los favoritos del público después de protagonizar la memorable “Intocable“.



Esperamos que estos tres estrenos os gusten mucho y os hagan pasar un muy buen fin de semana.

¡Feliz viernes!



Información obtenida de la página web Cines

jueves, 2 de enero de 2014

Cómo quemar los polvorones

¡Buenos días! ¡Mucho ánimo que en nada volvemos a estar a fin de semana!


Se acabaron las navidades, las fiestas, las comilonas y los excesos. Probablemente, incluso te alegres de darle a tu alimentación un respiro y volver a una dieta sana. 

Perder peso después de Navidad  es uno de los objetivos de la mayoría y, además, uno de los propósitos para el nuevo año más repetidos.

Una buena dieta ayudará a nuestro organismo a eliminar toxinas y depurarse. Sin embargo, nuestra alimentación no será lo único en lo que debemos incidir si queremos adelgazar: el ejercicio y el descanso también serán fundamentales.





Al menos, durante una semana, te vendrá bien hacer un plan para adelgazar y quemar las calorías que hemos ganado durante las navidades. Te sentirás mejor, más ligera y tu organismo te lo agradecerá.

Algunos consejos para perder peso son:

- Vaciar la casa de tentaciones navideñas: turrones, polvorones, pasteles,... ¡Fuera! 

- Tomar más alimentos ricos en fibra: el pan integral, el arroz integral, la pasta integral y los cereales integrales son ricos en fibra. También la fruta, las verduras, los legumbres, las semillas y los frutos secos.

- Hacer ejercicio con regularidad: hacer ejercicio con frecuencia nos ayudará en nuestro plan de adelgazamiento.

¡Feliz jueves!



Información obtenida de la página web Atractivas.