Deportes de moda

¡Buenos días! A continuación os presentamos un ranking con los deportes que van a estar más de moda durante este año 2014.

1. Flexibilidad

Los ejercicios para trabajar nuestra flexibilidad, como por ejemplo el Pilates, está captando un mayor número de aficionados y se espera que, en los próximos años, sea uno de los deportes estrella gracias a todos los beneficios que tiene para nuestra salud.

2. Abdominales y Oblicuos

El ejercicio de los hombres por excelencia. Todos quieren tener una “tableta de chocolate” en condiciones y no dudan en ponerse a ello. Sin embargo hay que tener en cuenta que la alimentación es muy importante para sacar abdominales y oblicuos. 

3. Ejercicios en equipo

Deportes en equipo como el fútbol, el baloncesto y ahora el padel continúan siendo los más demandados por el público, sobre todo infantil.

4. Andar

¡Qué bueno es andar! Todos deberíamos dejar el coche a un lado e ir andando a todos los lados. Una utopía que representaría una mejora en nuestro organismo. Este ejercicio ocupa el puesto número 5 de nuestro ranking gracias a personas adultas que les apasiona andar y hacer rutas.

5. Levantamiento de pesas

No te estamos hablando de la halterofilia. Si no de un deporte, cada vez más de moda, como es el fitness. Levantar pesas en el gimnasio o en casa se está convirtiendo en una moda, sobre todo para los más jóvenes y no tan jóvenes que quieren mejorar su estado físico además de su figura.

6. El yoga

El yoga ocupa el cuarto puesto en el ranking de deportes más practicados. Invita a la relajación y nos ayuda a dejar la mente en blanco. 

7. Bicicleta

El deporte casi más completo que hace que nuestro tren inferior se desarrolle. Perfecto para cuidar nuestras rodillas fortaleciendo nuestro cuádriceps y femoral. Deportes como por ejemplo el spinning está convirtiéndose en uno de los más populares.

8. Running o Correr

El ejercicio por excelencia. ¿Quién no se ha puesto alguna vez unas zapatillas y se ha echado a correr a la calle? Sin embargo, el running puede ser perjudicial para nuestras rodillas si no se tiene en cuenta el calzado. Debes escoger las zapatillas running que se amolden a tu pié y a tu forma de pisar.

9. Qui Gong

La sorpresa de la lista es el Qui Gong. Muchos no sabéis lo que es pero es un ejercicio que se está poniendo muy de moda. Es un método chino que lo que hace es combinar diferentes y suaves movimientos de cuerpo, con una buena concentración mental y la respiración para aumentar la energía de nuestro organismo.

¡Feliz jueves!

Información obtenida de la página web Rutinasentrenamiento