Volver a la rutina

Las Fiestas de Navidad han terminado y es el momento de volver al trabajo y retomar la rutina de cada día. 

Te damos unos consejos para que la vuelta a tu día a día no sea tan dura. 

1. Comenta tus navidades 

Hablar con tus compañeros de trabajo sobre las cosas que has hecho durante los días libres hará que te sientas aún de vacaciones, al menos por un rato. Ese recuerdo hará más placentero tu regreso y la transición a las obligaciones más tranquila.

2. Siempre positiva

Debes tomar el trabajo como una aventura y no como una lucha. Por eso, al retomar tus labores diarias debes pensar que esta es una oportunidad para adquirir nuevos desafíos y además lograr tus objetivos. Para conseguir esto es fundamental que tengas energía positiva y que la transformes en fortaleza.

3. Retoma el ritmo paulatinamente

Planifica tus actividades poco a poco y no llenes la agenda de golpe. Lo mejor es que lo hagas de forma progresiva para que tu cuerpo y tu mente se adapten a este ritmo más agitado. De esta forma, las exigencias del trabajo no afectarán a tu rendimiento y tampoco a tus metas futuras.

4. Usa recordatorios para tus tareas

Los días fuera de la oficina pueden hacer que lleguemos “desenchufadas”, como si estuviéramos en otro planeta, de hecho algunos especialistas señalan que la concentración puede tardar 72 horas en recobrarse, si es que el descanso fue prolongado. Por eso, para evitar problemas y que se te olvide alguna tarea, usa recordatorios, como papelitos, notas o alarmas.

5. Evita el trasnoche

Trata de dormir al menos ochos horas durante los primeros días de regreso al trabajo. Así podrás recuperar la rutina de sueño que tenías antes de las vacaciones de Navidad y si bien no recuperarás las horas que pasaste celebrando la navidad al menos le darás un descanso adecuado a tu cuerpo.

6. Realiza actividad física o algún hobby

Comenzar a hacer ejercicio o retomar alguna disciplina deportiva que dejaste antes del “break” te ayudará a mantener tu mente y cuerpo libre de tensiones. Además, la actividad física hará que conectar la rutina con tu vida sea menos duro.

¡Feliz martes! 

Información onbtenida de la página web Biut.cl