Actividad física y embarazo

Son muchas las mujeres que desean vivir la llegada de un hijo/a de forma feliz y saludable.

Si bien existen socialmente muchos miedos y preocupaciones sobre la salud de este futuro bebé, hemos de decir que gran parte de las enfermedades genéticas y congénitas están relacionadas directamente con la ausencia de la forma física de la madre antes y durante el embarazo.

Al decir forma física nos referimos a varios hábitos que la mujer debería tener en cuenta al iniciar la búsqueda de un embarazo. 

Los beneficios que obtenemos con la realización de actividad física durante este período son muchísimos: 

• Mejora del tono muscular, lo que favorece la corrección postura. Además permite enfrentarse al embarazo y parto con menos riesgos.
• Aumento del bienestar psicológico reduciendo así la ansiedad, la depresión y el insomnio muy común en los últimos meses del embarazo.
• Eliminación de líquidos logrando así un balance calórico adecuado.
• Normalización de la tensión arterial.
• Mejora del equilibrio y coordinación en general.
• Con la actividad física estarás mas preparada para el momento del parto, te sentirás mas fuerte y en mejores condiciones físicas y emocionales para recibir a tu bebé.

Información obtenida del blog: Deportesalud