A menudo oímos hablar de los alimentos antioxidantes y de sus beneficios para nuestro cuerpo, pero no sabemos de qué se trata exactamente.
Hoy queremos compartir con vosotras los beneficios de estos alimentos y algunos ejemplos para llevar una vida más saludable.
Los alimentos antioxidantes
son aquellos que nos ayudan a eliminar los radicales libres, que son moléculas
que causan el envejecimiento celular y enfermedades varias. Nuestro cuerpo es
incapaz de neutralizar todos los radicales libres a los que nos exponemos a
diario. Es por ello que, si ingerimos alimentos con propiedades antioxidantes,
la capacidad de neutralización de radicales libres aumenta notablemente.
LOS BENEFICIOS DE LOS
ALIMENTOS ANTIOXIDANTES
RETRASA el envejecimiento de
las células y previene enfermedades de todo tipo.
PREVIENE el cáncer. Si
llevamos una dieta rica en alimentos antioxidantes podemos prevenir
enfermedades como el cáncer.
PROTEGE el cuerpo contra
enfermedades cardiovasculares.
ALIMENTOS ANTIOXIDANTES QUE
NO DEBEN FALTAR EN TU DIETA
No podemos olvidarnos de
incluir FRUTAS y VERDURAS a nuestra dieta, ya que tienen muchas propiedades
antioxidantes, entre otras.
Otro de los alimentos ricos
en antioxidantes es el TÉ. Tanto el verde como el rojo y el blanco también
poseen estas propiedades.
La zanahoria, el ajo, las
nueces, el tomate, los huevos, las cerezas o las espinacas son algunos de los
alimentos que más propiedades antioxidantes poseen.
¡Si llevas una vida saludable
no te olvides de incluir en tu dieta alimentos antioxidantes!
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