Los beneficios del yoga

Hoy hablamos de los beneficios del yoga, una disciplina milenaria de Oriente que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu en conjunto. 

El yoga trabaja sobre los chakras, que son puntos de energía localizados en determinadas zonas del cuerpo. De este modo, conseguimos que la energía circule y fluya por nuestro cuerpo. 

Aquí os dejamos algunos de los beneficios que nos aporta el yoga tanto corporal como mentalmente: 

LOS 5 BENEFICIOS CORPORALES 

PREVIENE diferentes tipos de enfermedades, ya que fortalece el sistema inmunitario, y funciona como medio terapéutico.  Por ejemplo, disminuye los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre.

MEJORA la flexibilidad y la movilidad muscular.

TONIFICA y FORTALECE los músculos, de modo que corrige la postura, fortalece la columna, alivia el dolor de espalda y mejora la hiperlordosis y escoliosis.  

MEJORA la digestión a través de la estimulación de las glándulas del sistema endocrino y alienta la pérdida de peso.  

AUMENTA la circulación y mejora las condiciones del corazón.

LOS 5 BENEFICIOS MENTALES

PREVIENE el estrés y baja la tensión y la ansiedad a través de la relajación.

AUMENTA la consciencia corporal.

AGUDIZA la concentración y la memoria, así como la auto-disciplina.

PROMUEVE el sueño profundo.

MEJORA la autoestima y las relaciones con los demás a través del desarrollo de la paciencia y la tolerancia.

¡Y recuerda!  Practica el yoga con ropa cómoda y sin calzado.