Hacer deporte no solo mejora nuestro aspecto físico, también mejora muchísimo nuestra salud. Cuando quemamos grasa y perdemos peso, mejoramos muchos aspectos en nuestra salud.
El deporte nos puede ayudar a evitar enfermedades y a prevenir fallos cardiacos:
1. Evita el desarrollo de diabetes: Si hay más células grasas de la cuenta, la producción de insulina es mucha más baja y por lo tanto, menos eficiente.
2. Baja la presión arterial: Pesar 3 kilos más de la cuenta puede aumentar hasta un 11% el riesgo de fallo cardíaco
3. Baja el riesgo de artritis: El riesgo de padecer artritis puede aumentar hasta un 13% por cada kilo de más.
4. Previene el dolor de espalda: Con el ejercicio refuerzas la musculatura y mejoran tu postura, evitando los dolores de espalda.
5. Evita el desarrollo de células cancerosas: Investigaciones recientes han revelado que una falta de ejercicio físico aumenta el peligro de desarrollar algunos tipos de enfermedades cancerosas como el cáncer de colon.
Algunos de los ejercicios que más benefician a evitar y prevenir enfermedades son:
1. Caminar a paso ligero (150 calorías)
2. Natación (280 calorías)
3. Esquiar (234 calorías)
4. Baloncesto (191 calorías)
5. Running (368 calorías)
6. Ciclismo (330 calorías)
¿Conoces alguna ventaja más de practicar deporte? ¡Comenta en nuestro blog y comparte con todas, cuáles son las ventajas de ponerse en forma!
Información obtenida de: MundoDeporteySalud
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