miércoles, 27 de noviembre de 2013

Campeonato de Dominó

Sabemos que ejercitar el cuerpo es tan importante como la mente. Por ello, ¡vuelven los campeonatos mixtos de dominó a Iradier!

Os esperamos hoy, miércoles 27 de Noviembre a las 19.30h en el restaurante del club  para participar en el campeonato de dominó y disfrutar después de una cena para todos los participantes en El Bistrot de Iradier. Una oportunidad para pasar una tarde divertida. 




¡Más de 60 inscritos en el campeonato! Para aquellos que no podáis asistir, mañana anunciaremos el ganador. ¡Suerte!

lunes, 25 de noviembre de 2013

La necesidad de preparar el cuerpo para Navidad

Turrones, polvorones, mazapanes, salmón ahumado, mariscos, foie, carnes y pescados elaborados, pero sobre todo dulce. Llegan las fiestas de Navidad, y con ellas los excesos y el ‘todo vale’ cuando nos sentamos a la mesa, calorías y calorías adquiridas rápidamente.




Estas fechas son de celebración y de estar en familia pero sin duda la gran protagonista es la comida. Y el cuerpo lo nota y se resiente. Por eso lo ideal sería cuidarse antes de que llegue el momento en el que el mayor consuelo será el de “de perdidos al río”.

Es sabido por todos que hay que comer fruta y verduras en abundancia para mantenerse sano, endocrinos y médicos digestivos recomiendan comer al menos cinco piezas de fruta al día, pero desde octubre ya nos lo están poniendo difícil con los turrones de oferta. Otra de las recomendaciones de los expertos es hacer comidas graduales a lo largo del día, desayunar abundantemente, comer bien y cenar poco. Pues en Navidad solemos hacer todo lo contrario, no hay medida, comemos y cenamos en abundancia, y precisamente el desayuno puede ser la comida más ‘light’ de día.

Cuidarse de forma natural

En esta época se incrementan los empachos, la acidez, las digestiones pesadas y las resacas. Por ello los especialistas recomiendan masticar despacio los alimentos, no comer en exceso, y evitar abusar de carnes y grasas. El hígado suele ser uno de los más perjudicados durante estas fiestas, por la ingesta excesiva de alcohol que se suele hacer.

Champagne, vinos y licores varios son protagonistas de las celebraciones y se suele beber mucha más cantidad que el resto del año, aún estamos a tiempo para prepararlo y además se puede hacer de formas muy naturales. Investigaciones y estudios llevados a cabo en los últimos años demuestran que en dosis adecuadas, la alcachofa es capaz de disminuir los niveles líquidos grasos y de ejercer un importante efecto hepato-protector, debido a sus propiedades antioxidantes.

También es importante una adecuada preparación física, ya no solo para el bienestar corporal sino mental, es algo totalmente psicológico pero el hacer deporte y comer sano antes de las fiestas parece que resta culpabilidad a los excesos que vendrán después. La operación bikini en verano y la puesta a punto prenavideña llenan los gimnasios, y es que no es para menos, un español engorda de 2 a 4 kilos de media en Navidad, según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN).

Así que ¡empieza a cuidar tu alimentación y preparar tu cuerpo desde hoy!


Información obtenida de salud-laverdad.com

¿Por qué nos reimos cuando nos hacen cosquillas?

¡Buenos días! ¿Cómo va el lunes? Ánimo que vencido el lunes vencida la semana! 
Hoy queremos contaros una curiosidad sobre las cosquillas. 

De acuerdo a estudios realizados por científicos de la Universidad de Tubinga la risa histérica que provocan las cosquillas es en realidad un mecanismo de defensa.

Este tipo de risa indica sumisión, un reconocimiento de derrota. Según los científicos cuando recibes cosquillas se activa la parte del cerebro que se anticipa el dolor – por lo que es posible atacar accidentalmente a alguien que está tratando de hacerte cosquillas.

Tanto cosquillas y risa activa la parte del cerebro llamada el opérculo rolándica que controlan los movimientos faciales y reacciones vocales y emocionales. Sin embargo, a diferencia de la risa por algo divertido, las cosquillas también activan el hipotálamo que controla la temperatura corporal, el hambre, el cansancio, el comportamiento sexual y las reacciones instintivas a situaciones como la lucha o huida.



De hecho, los descubrimientos científicos arrojan luz sobre por qué algunas personas incluso comienzan a reír con la amenaza de las cosquillas. “Cuando haces cosquillas a alguien, en realidad estimulas las fibras nerviosas amielínicas que causan dolor,” dijo el Dr. Alan Hirsch, fundador Smell & Taste Treatment and Research Foundation en Chicago.


Esto también explica por qué no podemos hacernos cosquillas a nosotros mismos, pues nuestro cerebro es consciente de que no hay necesidad de producir una respuesta a la acción.

¡Feliz lunes!

Información obtenida de la página web Sabíasque.


viernes, 22 de noviembre de 2013

¡Plan de cine!

¡Buenos días! Arriba los ánimos que en nada nos plantamos a fin de semana. Hoy queremos proponeros un plan para el fin de semana: hemos pensado que con el frío que hace el mejor plan que hay es ver películas.
¡Y que mejor que ir al cine a ver los últimos estrenos en cartelera! 

Os proponemos la última película de Woody Allen: Blue Jasmine. Una tragicomedia que no te dejará indiferente. 




Sinopsis: Cuando su vida entera se desmorona, incluyendo su matrimonio con Hal (Alec Baldwin), un adinerado hombre de negocios, la elegante Jasmine (Cate Blanchett), conocida personalidad de la alta sociedad de Nueva York, se muda al modesto apartamento de su hermana Ginger (Sally Hawkins) en San Francisco para intentar recuperarse y recomponer su vida. 

¡Feliz viernes y muy buen fin de semana! 


Información obtenida de El séptimo arte 


jueves, 21 de noviembre de 2013

BENEFICIOS DE LA FISIOTERAPIA

La fisioterapia o terapia física es la rama médica que, a través de ejercicios y estimulación física, trata limitaciones y molestias corporales.




¿En qué nos puede ayudar la fisioterapia?

Nos ayuda en infinidad de dolencias, pero podría ayudarnos aún más. Acudir a un fisioterapeuta de confianza debería hacerse de forma periódica aunque no sintamos dolor alguno. El dolor es siempre la última alarma que nuestro cuerpo nos lanza, y en numerosas ocasiones ya es tarde para hacerle caso.
Lo más común entre los pacientes que acuden a un tratamiento fisioterapéutico son las lesiones óseas y musculares, casi de todo tipo, sean de carácter deportivo o no.
Pero es igualmente utilizada en la rehabilitación de pacientes que la combinan con un tratamiento médico tradicional con resultados sobradamente probados.
Los beneficios de la Fisioterapia también se notan, y mucho, en todos los problemas y dolores derivados de las tendinitis, los ligamentos de rodilla o menisco, las roturas fibrilares y, cómo no, los esguinces de tobillo.
La fisioterapia también está muy indicada con todo lo relacionado con la asistencia pediátrica, el embarazo y el post parto. En este ámbito, los beneficios de la fisioterapia en los ejercicios de suelo pélvico está siendo cada vez más popular por su sencillez y las incalculables mejoras con las que muchas mujeres se ven beneficiadas.

Origen e historia
La Fisioterapia nació, de forma paralela, entre Gran Bretaña y los Estados Unidos como respuesta a un número muy alto de heridos tras la Segunda Guerra Mundial que habían sido tratados con urgencia y necesitaban un seguimiento más minucioso.
Muchos de ellos, obligados a utilizar prótesis precarias, debían aprender a caminar de nuevo, y eso provocaba malas posiciones y, por lo tanto, dolores que debían ser atendidos correctamente.
En España no vio la luz de forma oficial hasta 1957. Hasta ese año, tuvo un origen muy similar al del resto del mundo: una postguerra y la necesidad de atender debidamente a los heridos.

¿Qué aporta la fisioterapia respiratoria infantil?
Hoy en día, bien por el aumento de las alergias o porque exista algún componente genético o medioambiental, estamos siendo testigos de un brutal crecimiento de patologías como el asma, la bronquitis o la bronquiolitis en los más pequeños.

Aquí es donde entra en juego los beneficios de la fisioterapia respiratoria infantil, que aplica una serie de maniobras y masajes que ayudan a extraer gran parte de la mucosidad que no pueden expulsar por sí mismos y que no les deja respirar, sobre todo en edades comprendidas entre 0 y 6 años, que es cuando peor lo pasan.



Información obtenida de enbuenasmanos.com


martes, 19 de noviembre de 2013

¡Luce unas manos maravillosas!

¡Buenos días! ¡Estasmos ya casi en el ecuador de la semana, mucho ánimo a todas! Hoy queremos daros unos pequeños consejos de como cuidarnos las uñas para estar siempre perfectas y radiantes.

La belleza y el cuidado de las manos es una de nuestras principales preocupaciones. Las manos dicen mucho de las personas y lucirlas bonitas y jóvenes es esencial para mostrar un cuerpo cuidado e hidratado.

Prueba algunos prácticos consejos para cuidar tus manos y seguir luciendolas siempre maravillosas.




CONSEJOS PARA CUIDAR TUS MANOS


Lávalas a diario con un jabón neutro que no reseque mucho tu piel. Una vez que termines de lavar tus manos, procura secarlas siempre muy bien con una toalla, insistiendo especialmente en los huecos de los dedos. No las dejes húmedas.


Después de lavarlas, aplica diariamente una crema de manos específica para evitar la sensación de sequedad y mantenerlas todo el día suaves e hidratadas, además de tenerlas perfumadas con ricas fragancias delicadas. Además, podrás aplicarla todas las veces que lo necesites. ¡Llévala contigo en tu bolso!

Si estas en un ambiente en el que los cambios de temperatura son extremos, presta especial atención a tus manos, ya que podrán salir escamas y posibles pequeñas heridas. Hidrátalas en todo momento y si tienes la piel muy seca o sensible, usa cremas específicas, preferiblemente de farmacia.

Una vez a la semana, es recomendable que uses un exfoliante corporal para manos, que te permita limpiarlas en profundidad y eliminar las células muertas de la piel. Debes frotar intensamente por las manos y brazos e instantáneamente observarás como tu piel se muestra lisa y luminosa.


¡Feliz miércoles!


Información obtenida de la página web L'Oréal Paris

lunes, 18 de noviembre de 2013

¿Sabías que las personas que practican deporte son más optimistas y felices ante la vida que el resto?

Diversos estudios coinciden y demuestran que practicar algún deporte potencia el optimismo y aumentan el rendimiento intelectual. Las personas que practican un deporte son mucho más alegres y felices ante la vida y reúnen más cualidades para afrontar la crisis de mejor manera.






La Fundación Marcet, escuela de fútbol presente en 25 países, afirma que el deporte reduce los niveles de ansiedad liberando tensiones y superando buena parte del estrés. Al mismo tiempo se generan endorfinas, las creadoras naturales de la felicidad.

 Por otro lado, la Universidad de Chicago afirma que quienes practican algún deporte pueden ser más felices e intelectualmente más dotados que aquellos que no desarrollan ninguna práctica deportiva.

En España un estudio de OCU-Salud argumenta que quienes practican un mínimo de 2 horas semanales a hacer ejercicio mejoran su bienestar personal, siendo Andalucía, con un 56% de su población es la comunidad que más practica deporte, por detrás le siguen Castilla y León con un 45%, Catalunya y País Vasco con un 39%, Galicia con un 43%, Aragón con un 41%, Madrid 38%, Murcia un 24% y Canarias con un 11%.

La insólita cifra de 6.202.700 desempleados según la Encuesta EPA del último trimestre y una tasa de desempleo que ya supera el 27,16% configuran un peculiar panorama dónde hay millones de ciudadanos con poco empleo, pero a la vez con mucho tiempo libre. Es así como el deporte se consolida como la válvula de escape preferida por decenas de miles de españoles para afrontar la crisis y llenar el tiempo libre en verano.

El deporte liberta el estrés y la electricidad estática acumulada en el cuerpo. Las personas que practican un deporte previenen la obesidad y tienden a eliminar el dolor de manera natural. En este sentido distintas instituciones corroboran el fenómeno.

 En verano los hombres suelen decantarse por deportes como la natación, el fútbol o el jogging mientras que la mujer suele preferir el yoga, pilates o fitness.

Y es que las experiencias dentro del mundo del deporte ayudan a mejorar a las personas, no tan sólo en lo deportivo, sino también en lo humano y lo referente a la salud, afirma Pedro Marcet, Director Pedagógico de la Fundación Marcet, organización que promueve los valores pedagógicos a través del deporte.

¿Y tú? ¿Practicas algún deporte que te libere del estrés del día a día?


Información obtenida de europapress y angygator


viernes, 15 de noviembre de 2013

BARCELONA RESTAURANT WEEK 2013

Hoy empieza la novena edición de la Barcelona Restaurant Week. Una selección de restaurantes de calidad de la ciudad, con un precio medio de carta de entre 40 y 80€, participan en esta iniciativa ofreciendo menús por sólo 25€.  



La Barcelona Restaurant Week tendrá lugar desde hoy viernes día 15 hasta el próximo domingo 24 de Noviembre. Más de 30 restaurantes participan en esta iniciativa en varias ciudades españolas. 

La Restaurant Week nació el año 1992 en Nueva York coincidiendo con la Semana de la Moda y actualmente se celebra en un centenar de ciudades del mundo.

En Barcelona, 35 restaurantes se apuntan a esta iniciativa, de los cuales 6 es la primera vez que apuestan por celebrarlo: L’Eggs de Paco Pérez, Espai Sucre, La cuina del DO, 4 Stagioni y Citrus, El Suquet de l’Almirall, 

Estos son los restaurantes que participan en Barcelona este año: Ávalon Restaurant by Ramón Freixa, Restaurante del Majestic, Windsor, Dos Torres, L’Eggs, Le Quattro Stagioni, Suquet de l´Almirall,  L’Oliana, Alba, La Jacaranda del Dos Torres, Espai Sucre, Cent Onze, La Cuina del DO, Silvestre, Daps, Marítim, Palmira, El Rebedor del Racó d’en Cesc, Ósmosis, Indochine, Loidi, La terraza del Claris, Visual, Bistrot El Regulador, 1898, Fonda España, Antigua, Casa fuster – Restaurante Galaxó, El Passatge del Murmuri, Balmes 103, Tram-Tram, La Balsa y Citrus. 



CON FIN SOLIDARIO: 24+1€

Este año la Restaurant Week tiene un fin solidario: se destina 1€ de cada menú a una ONG (donativo que hace efectivo el mismo restaurante). La recaudación se destinará a dos organizaciones: Holystic, una ONG dedicada al desarrollo de la fisioterapia en el continente africano y centra la mayor parte de sus esfuerzos en Etiopía; y Arroz a la Africana la campaña de la ONG Movimiento por la Paz que lucha para frenar el hambre en comunidades rurales de África. Con el éxito de las pasadas ediciones como telón de fondo se espera recibir un total de 30.000 comensales en 10 días, lo que supone un donativo total de 30.000€. El 24+1€ no incluye el IVA ni las bebidas.

SABOR DEL AÑO Y ATRÁPALO 

Sabor del año es una marca perteneciente a Trip Network que verifica la calidad y el sabor de los productos alimenticios. La Restaurant Week llega de la mano de Sabor del Año como prescriptor del evento. Atrápalo, portal líder de ocio on-line,  ha colaborado anteriormente con Sabor del Año, convirtiéndose en el canal oficial de reservas de menús para el evento de Madrid, Barcelona y Valencia. La relación de confianza entre ambas marcas se ha traducido en un estrecho acuerdo de colaboración, y en esta edición Atrápalo y Sabor del Año organizan conjuntamente la Restaurant Week.

Podéis ver toda la información de los restaurantes participantes, los menús que ofrece cada uno y reservar a través de este link



fuente: quesecueceenbcn

jueves, 14 de noviembre de 2013

10 beneficios de practicar deporte

¡Buenos días! ¿Cómo va la semana? ¡Mucho ánimo que ya estamos a jueves y en nada nos plantamos al fin de semana!


Hoy queremos hablaros de lo importante que es el deporte ya que entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso.

Aquí te mostramos una lista con diez beneficios que te aporta el deporte y de esta forma obtendrás motivos adicionales para mantenerte en forma. 


1. Cuerpo más delgado
Si te mantienes activo físicamente te resultará más fácil bajar de peso y mantenerlo. La actividad física es la clave para un peso saludable.

2. Un estilo de vida activo protege tu salud
Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, presión arterial alta y niveles elevados de colesterol en sangre. 

3. Huesos más fuertes
Disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en última instancia baja el riesgo de osteoporosis.

4. Los músculos están más fuertes
Las actividades de fuerza, como levantar pesas o usar máquinas por lo menos dos veces por semana, ayudan al desarrollo muscular y a fortalecer el corazón.

5. Más resistencia
Cuando se tiene un buen estado físico, el cansancio es menor y también se tiene mayor energía durante el día.

6. Mejor estado de ánimo y sensación de bienestar
Muchos deportistas describen sensaciones de alegría y mejor humor cuando se ejercitan con regularidad.

7. Disminuye el estrés y mejora el sueño
Permite una mayor relajación y una menor tensión nerviosa lo que ayuda a dormir mejor.

8. Mejor coordinación y flexibilidad
El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento.

9. Protección contra posibles lesiones
Al poseer mayor masa muscular y densidad ósea se tienen menos probabilidades de sufrir lesiones por caídas o golpes.

10. Sensación de juventud

Con mas energía, vitalidad y control sobre movimientos y acciones en general se tiene una permante sensación de vitalidad y por tanto de juventud.


¡Esperamos que estos consejos te hayan ayudado!

¡Feliz jueves! 


Información obtenida de la página web Punto Fape. 

miércoles, 13 de noviembre de 2013

EL MEJOR SKI DEL MUNDO

UNA AVENTURA INOLVIDABLE

Si eres una apasionada o apasionado del esquí o el snowboard, seguro que habrás oído hablar del heliesquí.



Para muchos se convierte en un sueño, algo que hacer al menos una vez en su vida. Ahora tú, puedes cumplir tu sueño.

¿Quieres saber el nivel necesario para poder disfrutar de esta experiencia? ¿Te preocupa el riesgo de abalanchas?

Encuentra la respuesta a todas tus preguntas en la única reunión en Barcelona de Heli-Skiing que tendrá lugar el próximo día 14 de noviembre a las 20h en el auditorio de Iradier. 

Más información en la web http://www.cmh-spain.com/

martes, 12 de noviembre de 2013

LLEGA LA MODA DE LOS PANTALONES PALAZZO

Los pantalones en clave maxi, más conocidos como ‘palazzos’ son tendencia esta temporada así que no te quedes sin los tuyos si quieres ser la más trendy de la temporada. 

Confortables y femeninos, en la moda para mujer primará este otoño el estilo y una personalidad que se reflejan en algunas de las prendas claves para la temporada, como los monos, los pantalones palazzo de pierna ancha que evocan el estilo glam de los años sesenta. La variedad de colores y estampados lo convierten en una prenda muy versátil para añadir personalidad a tu estilismo tanto de día como de noche.

                            


Combínalos con blusas drapeadas, prendas con un toque de sofisticación a base de aplicaciones de pedrería, piel o detalles metálicos y prendas con un punto extragrandes. 
En cuanto a colores, el incondicional negro se une al gris perla y los más clásicos tonos otoñales conviven con enérgicos granates, esmeraldas y púrpuras.
En los pies, aprovecha para ponerte tacones altos y complementa tu look con collares barrocos que son el complemento perfecto para una cita sofisticada. 

Este año el volumen llega a los pantalones, Consigue el look



lunes, 11 de noviembre de 2013

DEL ESTRÉS DIARIO, AL DEPORTE MÁXIMO

Actividades extremas, ¿una moda?

¿Es el estrés laboral el que nos lleva a hacer deporte o es el deporte el que nos produce estrés?
¿Estamos en la crisis de los 40 o estamos en crisis por no haber hecho lo que queríamos hacer hace tiempo?
¿Queremos triunfar y ganar en todos los aspectos de nuestra vida?
El entorno nos hace creer que nada es imposible, que todo es “entrenable”.
Sin embargo, ¿son saludables los deportes extremos a partir de los 40?
¿Cuáles son las patologías más frecuentes?
¿Qué controles debemos seguir y quién nos puede asesorar mejor?



Fundación Teknon te invita a participar en un coloquio conducido por el periodista deportivo Àlex Castells de TV3, donde se plantearán éstas y muchas otras cuestiones.

De la mano de Josef Ajram, experto en bolsa y deportista de ultras, con la participación de profesionales de medicina del deporte y cardiología y del sociólogo y consultor Jordi Puig, tendrás la oportunidad de debatir sobre el deporte, el estrés y la moda actual de los deportes extremos.

Conferencia - coloquio jueves, 21 de noviembre
19.00 - 21.00h

Sala de Actos de Centro Médico Teknon


Con la participación de:
Josef Ajram. Empresario y deportista de ultras
Jordi Puig. Sociólogo
Moderación a cargo de:
Àlex Castells. Periodista deportivo de TV3


Inscripciones gratuitas
Aforo limitado

Dirigido al público general

Próximos talleres:

16-11-2013 / 8.45 - 14.00h
3a Jornada TDAH
Respuestas que ayudan

19-11-2013 / 19.00 - 21.00h
Después del cáncer de mama

23-11-2013 / 10.00 - 13.00h
El dibujo infantil, una ventana
para conocer al niño.
¡Aprende a interpretarlo!


Equipo de profesionales:

Dr. Juan García-Nieto
Especialista en Medicina del Deporte
Centro Médico Teknon

Dr. Ignacio Sitges
Especialista en Medicina del Deporte
Centro Médico Teknon

Dra. Mariona Violán
Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte
Centro Médico Teknon

Dr. Xavier Güell
Especialista en Cardiología
Centro Médico Teknon






jueves, 7 de noviembre de 2013

IRADIER CLUB MUJER AYUDA A CONCEDER DESEOS CON "MAKE A WISH"

Como algunas sabréis, hace unos meses Iradier Club Mujer participó en el proyecto Make a Wish, un proyecto solidario que recoge dinero para conceder deseos a los niños y niñas que padecen enfermedades graves, enriqueciendo sus vidas a través de experiencias personales de esperanza, fuerza y alegría. 


Para participar en este reto solidario, Iradier Club Mujer creó un equipo de triathlón para correr la GARMIN 2013, además del equipo solidario muchas socias del club hicieron una pequeña aportación económica para poder ayudar a todos los niños con enfermedades graves. 

El equipo formado por 6 deportistas de Iradier, Claudia Moreta, Cristina Pastor, Eva Garriga, Mariona Julià, Amira Mendez y Laura Castelo, participó en la modalidad de relevos en las distancias sprint y olímpica con un sólo objetivo: compartir la fuerza y la ilusión con aquellos niños que padecen graves enfermedades, a través de experiencias personales. 

Make-A-Wish Spain recibió el premio a la entidad social más apoyada durante la GARMIN TRIATLÓN BARCELONA 2013 Más de 40 atletas solidarios, comprometidos y sumamente generosos sumaron su esfuerzo a las ilusiones infantiles participando en uno de los triatlones más emblemáticos de la ciudad de Barcelona. Gracias al equipo de IRADIER CLUB MUJER y al de otras entidades como HOTEL ARS BARCELONA, HP ESPAÑA y  MANDARIN ORIENTAL BARCELONA la fundación Make-A-Wish Spain ha sido la entidad social que más fondos recaudó. 

Por el esfuerzo realizado por todos los participantes, así como desde la Fundación para motivar a sus voluntarios, el comité organizador de la GARMIN BARCELONA TRIATLÓN 2013 entregó a Make-A-Wish Spain un premio especial ya que con todo el apoyo se podrá llevar a cabo las ilusiones de muchos niños que, al igual que los participantes, lucharán por su ilusión.


Desde Iradier Club Mujer queremos felicitar a la fundación Make a Wish por su éxito y por el premio extra que han recibido como reconocimiento por su causa. También agradecemos todo el apoyo y el duro trabajo realizado por los más de 40 voluntarios que participaron en la Garmin Triatlón y en especial, a nuestras socias, tanto a las que participaron en la carrera como a las que hicieron una aportación económica para conseguir provocar una ilusión a los niños y niñas que padecen enfermedades muy graves. 

Conoce más sobre la fundación Make A Wish http://www.makeawishspain.org/


miércoles, 6 de noviembre de 2013

La comida japonesa está de moda, ¿conoces los beneficios nutritivos de sus alimentos?

La culinaria japonesa es una gran aliada de la  salud y buena nutrición; las preparaciones cuentan con poca o ninguna grasa, los alimentos crudos preservan 100% de sus nutrientes  y todos los platos ofrecen sustancias importantes para la salud, como el Omega 3 del salmón, que previene enfermedades cardiovasculares, por ejemplo.


Incluso quien está a dieta puede rendirse a la tentación y placeres de la gastronomía japonesa, basta evitar las opciones fritas y con acompañamientos calóricos. Conoce, a continuación, los  nutrientes y beneficios que la comida japonesa ofrece a tu dieta:

Algas:  presentes en los sushis o temakis son excelentes fuentes de iodo, necesarios para la tiroides y sistema inmunológico. También ofrecen vitaminas del complejo B, que son importantes reguladores de la serotonina.

Pescados: atún, salmón o trucha son especies muy utilizadas en la cocina japonesa, un trío aliado de salud del corazón. Son pescados ricos en Omega 3, un acido graso que limpia los vasos sanguíneos, disolviendo las placas de grasas que se fijan en las paredes de las arterias. El Omega 3 reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y reduce los niveles de colesterol.

Pepino: es uno de los vegetales más usados en la cocina oriental, es compuesto 95% por agua. Es una opción bajísima en calorías y que hidrata el cuerpo, es un diurético natural que auxilia en la dilución de los cálculos renales, tiene potasio para mayor flexibilidad muscular.

Sésamo: rico en lecitina, que facilita la absorción de las grasas, reduce los niveles de colesterol y triglicéridos, lubrifica el intestino y evita el estreñimiento. Ofrece grande sensación de saciedad.

Jengibre: acción desintoxicante, favorece la digestión, mejora el estreñimiento, tiene propiedades antiinflamatorias, bactericidas, trata inflamaciones y aumenta la temperatura corporal, lo que ayuda a quemar grasas y adelgazar.

Champiñones: activan la saciedad, evitando la compulsión por comida, tiene proteínas como la carne roja pero con cantidad de calorías muy reducida.

Tofu: excelente fuente de proteínas, rico en minerales como calcio, fosforo y magnesio. Muy bajo en calorías, cuenta con antioxidantes que reducen las tasas de colesterol, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Wasabi: fuente de potasio, calcio, magnesio, fosforo, y vitamina C. Auxilia la digestión, sobre todo de comidas muy grasas. Es termogenico, acelera el metabolismo y ayuda a adelgazar.

martes, 5 de noviembre de 2013

Días de lluvia... ¿Cómo te maquillas?

La lluvia puede ser muy buena para la naturaleza, pero una pesadilla para nuestro aspecto. Si quieres acabar con los efectos negativos de la lluvia en tu maquillaje y en tu pelo, tenemos la solución. No más lágrimas negras, no más maquillaje corrido ni pelo chafado y encrespado. Toma nota de estos sencillos consejos de belleza para días lluviosos:



PELO

Olvídate del pelo liso

Si eres adicta a la plancha de pelo, mejor que descanses los días de lluvia. Eso no quiere decir que no puedas utilizarla (de hecho, puede que consigas domar mejor esos pelillos rebeldes), pero su resultado no durará demasiado si te mojas. Si tienes el pelo ligeramente ondulado, opta por marcar los rizos con productos específicos para pelo rizado o texturizantes nutritivos.

Controla el frizz

Si hablamos de control de la humedad, nada mejor que aplicar un producto anti-encrespamiento del cabello: serum, aceite de argán,…

Recogido: la mejor opción

También puedes hacerte un recogido: coleta, moño, más o menos fijado o pulido, con gomina, espuma o laca,… como prefieras. Se trata de controlar el pelo frente a la humedad al máximo.


ROSTRO

Fija tu maquillaje

Las pre-bases de maquillaje unifican el tono, cubren manchas y rojeces, difuminan los poros y líneas de expresión y preparan la piel para el maquillaje, fijándolo para que dure más tiempo en la piel.  

Elige una base de maquillaje en crema o compacta

La textura en crema o compacta perdurará más en la piel y la lluvia lo tendrá más difícil para desmaquillarte. Opta por el mismo formato para el colorete o brush.

Matifica el acabado con polvos.

Para compensar la humedad y matificar los posibles brillos, echa mano a los polvos. Retendrás el maquillaje por más tiempo.

Sombra de ojos de larga duración

No es muy recomendable abusar de la sombra de ojos en días lluviosos, pero, si decides arriesgarte, elige una sombra en barra o en crema. Se fijarán más y se alterarán menos.

Ojos a prueba de agua

Utiliza una máscara de pestañas waterproof o transparente. También puedes utilizar un gel fijador de máscara de pestañas para que el producto dure más tiemp. Evitarás llorar lágrimas negras bajo la lluvia. Lo mismo recomendamos para el eyeliner o el lápiz de ojos: ¡todo a prueba de agua!

Color de larga duración

Si no quieres estar retocándote todo el día, opta por un labial de larga duración. Evita el gloss y elige un pintalabios mate. Suelen tener mayor fijación y te dará un aspecto de cara seca bajo la lluvia.



Y recuerda: en días de lluvia, menos es más. Opta por un peinado y un maquillaje ligeros. Te ahorrarás muchos dramas.

Con estos consejos y todos los productos que encontrarás en Perfumes Club ya puedes cantar bajo la lluvia sin miedo a parecer un náufrago. Estupenda, llueva o truene, ¡como debe ser!


Información obtenida de perfumes club.

lunes, 4 de noviembre de 2013

Mmm... ¡Chocolate!

¡Buenos días! ¿Cómo ha ido el puente? ¡Seguro que habéis aprovechado para hacer muchos planes y para pasarlo en grande! 

Hoy vuelve a ser lunes y volvemos a la rutina así que a ponerle ganas que en nada vuelve a ser fin de semana. 

Hoy os queremos contar algunos de los beneficios del chocolate, ese vicio que nos pierde a casi todas. 

¿Quién no ha echado mano alguna vez de una tableta de chocolate en un momento de "bajón"? La ciencia respalda este hábito. 

Daniele Pionelli, del Instituto de Neurociencias de San Diego (EE UU), descubrió hace unos años que el chocolate contiene anandamida, una sustancia relacionada con la  sensación de bienestar.  



Además, este alimento también es rico en feniletilamina, un estimulante natural que recibe el apodo de "droga del amor", y que es capaz de acelerar el pulso tanto como los sentimientos románticos, a la vez que aumenta la excitación y la capacidad de atención, además de mantenernos en alerta.

¡Que tengáis un dulce y feliz lunes!


Información obtenida de la página web Muy Interesante.