¿Sabes cómo prevenir el riesgo cardiovascular?

Llevando un estilo de vida saludable y realizando los controles adecuados, puedes hacer mucho para reducir el riesgo cardiovascular.

Te invitamos a participar en un taller interactivo donde podrás realizar un test de valoración y hacer llegar tus dudas a un equipo multidisciplinar de especialistas.

Detalles del evento

• Martes, 29 de Abril
• de 19:00 a 21:00 horas
• Sala de Actos de Centro Médico Teknon de Grupo Hospitalario Quirón.
• Precio Inscripción: GRATUITO
• Aforo limitado.

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en todo el mundo.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 80% de estas muertes se podrían evitar con la adopción de un estilo de vida saludable que reduzca los factores de riesgo como el colesterol, la hipertensión, el nivel de azúcar en la sangre, la obesidad y el tabaquismo.

Una actividad física adecuada unida a una alimentación saludable y a los controles médicos indicados son fundamentales para prevenir el riesgo cardiovascular.

• Si tienes más de 40 años.
• Si te estás acercando a la menopausia.
• Si tu padre o madre padecen o han padecido alguna enfermedad coronaria o son diabéticos.
• Si tú o tus padres tenéis hipertensión, colesterol y/o azúcar altos.
• Si tienes alguno de los siguientes factores de riesgo: fumas, no realizas ningún tipo de ejercicio, tienes sobrepeso o sufres estrés.

Te invitamos a participar en un taller interactivo donde podrás realizar un test de valoración de riesgo cardiovascular y, a  través del diálogo con un equipo multidisciplinar de especialistas, aprenderás cómo controlarlo y reducirlo.

Dirección y moderación a cargo del siguiente equipo de profesionales:

Dra. Teresa Rius. Cardiología. Hospital Quirón Teknon

Dr. Jorge Moisés. Nefrología. Hospital Quirón Teknon

Dr. Jacinto Ortiz. Medicina Interna. Hospital Quirón Teknon

Dr. Gonzalo Grazioli Cardiología deportiva. Hospital Quirón Teknon

Próximos talleres:

21-05-2014/ 19.00- 21.00h

Recetas para combatir la obesidad infantil. Taller interactivo.

04-06-2014 / 19.00-21.00h

Dolor de cabeza y estrés.

18-06-2014 / 19.00-21.00h

Los filtros solares. Todo lo que debemos saber.

Sede

Centro Médico Teknon

C/Vilana,12

08022 Barcelona

www.teknon.es

¿Qué es el dress code?

El código de vestimenta son una serie de reglas adoptadas socialmente que especifican la manera correcta para vestirse en determinadas situaciones. 

La mayoría de estas normas no están escritas, pero muchas veces prima el sentido común.

Aunque hay otras reglas, recogidas en los manuales de protocolo y etiqueta.

Es curioso, pero en algunas oficinas tienen su propio dress code (prohibido vaqueros o deportivas) o incluso en eventos como bodas o fiestas especiales, en las que no se sabe cómo hay que ir, en las invitaciones especifican el dress code (como ir de negro en una graduación, o de blanco para una fiesta veraniega).

Con términos procedentes del inglés, los principales conceptos son:

• Casual dress, ropa casual
• Dress down, ropa sencilla
• Dress suit, traje de etiqueta
• Dress up, vestirse de etiqueta o incluso disfrazarse (dependiendo de la fiesta)
• Formal dress, traje formal
• Party dress, traje de noche o fiesta. En el caso de las mujeres traje largo

Si tenéis dudas sobre qué ropa es la más adecuada para un determinado momento o en una cultura diferente, en Internet hay mil páginas que os darán todas las respuestas. 

Una de las más interesantes es Dress Code Guide, en la que puedes seleccionar en qué país estás y qué ponerte si hace frío, calor, o dependiendo de la hora del día.

Información obtenida del blog: trendencias

Diez frases geniales de Salvador Dalí.

Salvador Dalí, artista español fallecido el 23 de enero de 1989, se ha convertido en un referente mundial de la pintura surrealista, si bien su desbordante y paranoica imaginación nunca se limitó al lienzo, sino que envolvió su vida de principio a fin.

Son muchas las excentricidades que Dalí protagonizó en su empeño por salirse de lo preestablecido y dejar fluir el subconsciente, empezando por su peculiar bigote velazqueño. 

Acudía a sus exposiciones y conferencias vestido con traje de buzo, disfrazado de secuestrador o con una caja de cristal con un sostén dentro colgada sobre el pecho. 

Tras la muerte de su esposa y debido a su deteriorado estado de salud, intentó suicidarse en diversas ocasiones, para finalmente morir mientras escuchaba su disco favorito (Tristán e Isolda, de Richard Wagner) a causa de un paro cardiaco.

Os dejamos con sus mejores frases:

“El verdadero pintor es aquel que es capaz de pintar escenas extraordinarias en medio de un desierto vacío. El verdadero pintor es aquel que es capaz de pintar pacientemente una pera rodeado de los tumultos de la historia".

“La única diferencia entre un loco y yo, es que yo no estoy loco”.

"El mal gusto es creativo. Es el dominio de la biología sobre la inteligencia".

"El que quiere interesar a los demás tiene que provocarlos".

"Es fácil reconocer si el hombre tiene gusto: la alfombra debe combinar con las cejas".

“El payaso no soy yo, sino esa sociedad tan monstruosamente cínica e inconscientemente ingenua que interpreta un papel de seria para disfrazar su locura".

"La inteligencia sin ambición es un pájaro sin alas".

“El primer hombre en comparar las mejillas de una joven a una rosa fue obviamente un poeta, el primero en repetirlo fue posiblemente un idiota".

“Me interesa mucho más hablar, o estar en contacto con la gente que piensa lo contrario de lo que yo pienso, que de los que piensan lo mismo que pienso yo".

"El tiempo es una de las pocas cosas importantes que nos quedan".

¿Cuál es vuestra favorita?

Información obtenida de la revista: muyinteresante

"BruumRuum" la instalación interactiva que escucha

Cuando cae el sol, la plaza construida junto al edificio Disseny Hub Barcelona se llena de niños, vecinos del barrio y también turistas que, curiosos, se acercan atraídos por el trepidante juego de luces de color en el pavimento. La gente se para, mira, escucha, ve interactuar a los demás, hasta que se decide a vocear en un curioso artilugio metálico que emerge del suelo y que recuerda a una trompeta gigante. 

Sonido, ritmo, contraste, la instalación es como un juego que llena la noche de contenido, un ecualizador enorme que mide la intensidad del sonido de la vida ciudadana con luz y color.

La instalación interactúa con los sonidos emitidos por los visitantes, e incluso los ruidos de la ciudad, cambiando de forma y color de acuerdo con la intensidad del sonido”

Moderno eje urbano

BruumRuum! Es una emplazamiento permanente interactivo junto con otras edificaciones emblemáticas como el Disseny Hub Barcelona, la Torre Agbar y el Mercat dels Encants. 

La instalación interactúa con los sonidos emitidos por los visitantes e incluso los ruidos de la ciudad, cambiando de forma y color de acuerdo con la intensidad del sonido. Como una enorme oreja, escucha y reacciona a los gritos de los visitantes, estableciendo un diálogo con ellos.

Un espacio público que escucha

El proyecto es resultado de la colaboración del diseñador gráfico David Torrents con el estudio de diseño de iluminación artec3, que han contado con la colaboración de Rebeca Sánchez en la programación del sistema de control. 

BruumRuum! Combina color y sonido a través de 522 luminarias LED RGB empotradas en el suelo, conectadas a sensores y micrófonos y controladas por protocolo DMX en un área de 3.300 metros cuadrados. 

Los sensores ubicados a nivel de calle son sensibles a la intensidad del sonido, capturando los ruidos más fuertes causados y originados por las personas y el tráfico de los alrededores. Pero también son sensibles a los sonidos más suaves de las voces, gritos o cantos de los visitantes, que pueden cambiar desde los micrófonos en el interior de las 4 trompetas situadas en la plaza los colores de los LED y traducirlos en movimientos sinuosos del sistema de iluminación. La instalación invita a todos los transeúntes a unirse, jóvenes y mayores por igual, proporcionándoles una experiencia nueva y divertida.

Horario

Todos los días, entre las 21.30h y las 23.30h.

Localización

Plaza de las Glorias Catalanas, 37

08018 Barcelona.

(Plaza del Edificio DHUB)

Entrada gratuita.

Informacion obtenida del blog: forfree

Abdominales: mitos y verdades

Todas queremos perfeccionar la zona del abdomen, una de las que más dolores de cabeza nos traee, para poder así lucir estupendas este verano.

Por eso hoy os mostramos qué es cierto y qué no a la hora de lograr un vientre plano.

1. “Para tener abdominales marcados es necesario seguir una dieta baja en carbohidratos”.

Falso. Tanto los carbohidratos como las proteínas deben estar presentes en cualquier dieta, en especial si se quieren desarrollar o definir los músculos. Los planes alimenticios efectivos son aquellos que ofrecen una combinación de todos los grupos de alimentos. Lo que sí hay que tener en cuenta son las calorías y las cantidades que consumimos. Además, los carbohidratos funcionan como fuente de energía y son necesarios para el correcto funcionamiento de muchos órganos.

2. “La mala postura contribuye a tener abdominales flácidos”.

Verdadero. Cuando mantenemos una postura inadecuada, ya sea al caminar, o estando parados o sentados, nos encontramos en estado de reposo. Esto provoca que no contraigamos los músculos abdominales y, en consecuencia, estos se debilitan y no desarrollan un buen tono muscular. Siempre debemos corroborar que nuestra columna esté derecha, con los hombros bajos y ligeramente hacia atrás, y no encorvada, ya que esto último hará que el abdomen se afloje y el vientre se abulte.

3. “Para conseguir abdominales perfectos, es necesario realizar muchas series y repeticiones todos los días”.

No es cierto. Cantidad no es sinónimo de calidad. Realizar muchas repeticiones no tendrá ningún efecto si los ejercicios no son adecuados o no se realizan correctamente. Tanto el número de series como la velocidad no son tan importantes como la concentración dedicada a cada movimiento y contracción de los abdominales. El abdomen es un músculo más, y como tal debemos ejercitarlo lo justo y suficiente, evitando la sobreexigencia, y dejándolo descansar para que pueda recuperarse.

4. “Si los abdominales no duelen, significa que no están trabajando”.

Erróneo. En ningún caso el dolor es señal de estar ejercitando un músculo. De hecho, una molestia puede ser una respuesta negativa o incluso el inicio de una lesión. Muchas veces, ya sea en la vida cotidiana o en el gimnasio (por ejemplo al hacer flexiones), no sentimos trabajar a los abdominales, y sin embargo lo están haciendo sin que siquiera nos demos cuenta.

5. “El estrés y la falta de sueño pueden atentar contra el vientre plano”.

Es verdad. Dormir poco y estar estresado favorece el aumento de la hormona cortisol, la cual fomenta la acumulación de grasa en la zona abdominal. Un estudio realizado en la Universidad de Yale comprobó que, a causa del estrés, mujeres delgadas podían desarrollar un vientre abultado. Es por ello que combatir la tensión y dormir lo suficiente repercutirá favorablemente en nuestro cuerpo y nos ayudará a conseguir una panza chata.

Información obtenida de la revista: revistabuenasalud

¡Pásate a la moda de los Palets!

La semana pasada os propusimos cómo hacer un perchero con animalitos de plástico.

Siguiendo la línea de decoración, hoy os mostramos algunas de las infinítas posibilidades que ofrece este atractivo material, el palet.

No os perdáis ningún detalle de estas propuestas de decoración que hemos seleccionado:

Información obtenida del blog: oportunitis

Consejos para lucir unas piernas bonitas.

Ya se acerca el buen tiempo y con ello los múltiples eventos como los bautizos o bodas.

El caso es que esto implica enseñar las piernas, pues bien, hoy como post de belleza te mostramos 7 consejos o tips básicos para lucir unas piernas bonitas, firmes y tonificadas ya que es la principal preocupación de muchas mujeres.

Empezamos:

1. No debemos olvidar que los grandes responsables de soportar bien nuestro peso, son los pies. 

Todas sabemos que los tacones altos afectan a nuestro cuerpo, por lo tanto debemos cuidar la salud de ellos con un calzado adecuado y sobretodo de nuestro número. 

2. Los pantalones ajustados quedan muy bien, pero debemos dejar circular la sangre de nuestras piernas, así que será mucho mejor escoger unos pantalones que nos vayan un pelín más anchos.

3. Esta claro que mantener una dieta variada centrada en la dieta mediterránea nos ayudará a no retener líquidos, y en consecuencia, a no tener la tan odiada piel de naranja. Siempre sin olvidar nuestra gran aliada: el agua (tomar 2L mínimo). ¡Muy importante!

4. Para lucir unas piernas tonificadas y firmes, no hay nada mejor que el ejercicio. 

Aunque únicamente sea caminar.

5. Ayudaremos a nuestro cuerpo y circulación a centrarnos en los buenos hábitos. Nos referimos a saber estar sin cruzar las piernas o sentarnos mal en las sillas cuando ya no sabemos cómo ponernos.

Por la noche, antes de ir a dormir, mantén las piernas levantadas hacia el cielo e incluso, puedes dormir con la cama un poco inclinada hacia arriba.

6. Depilación, hidratación y exfoliación.

Es necesario mimar nuestras piernas y pies con aceites y cremas hidratantes ya que se trata de una de las partes del cuerpo en que la piel tiene más tendencia a agrietarse y a secarse. De aquí que la exfoliación sea muy necesaria para eliminar las impurezas y la piel seca.

7. La condición genética también juega un factor muy importante en el hecho de lucir piernas sin celulitis, venitas o varices. Sin embargo, ahora es un aspecto que se puede mejorar mediante tratamientos con láser súper efectivos y sin cirugía.

Información obtenida del blog: barnachic

¿Sabías que restringir calorías ayuda a alargar la vida?

Esta es la conclusión de un estudio llevado a cabo durante 25 años en el que se realizó un experimento de restricción calórica en primates no humanos y cuyos resultados han sido publicados en la revista Nature Communications.

El experimento comenzó en 1989 en la Universidad de Wisconsin-Madison (EEUU) basado en la hipótesis de que la restricción de calorías provoca una reducción de las enfermedades relacionadas con la edad y por ende una vida más longeva. 

Así, contaron con 76 monos Rhesus (los más parecidos a nosotros) del Wisconsin National Primate Research Center (de entre 7 y 14 años de edad) a los que dividieron en dos grupos de 38 macacos cada uno: a los del primer grupo se les dejó durante todo este período de tiempo que comieran lo que les apeteciera; al segundo grupo se le restringió la cantidad de calorías que ingerían cada día en un 30%.

Los resultados del ensayo clínico demostraron que los monos que comieron todo lo que quisieron tenían 2,9 veces más riesgo de enfermedades y 3 veces más riesgo de muerte.

Los monos que consumían un 30% menos calorías vivieron más tiempo. Entre los que no tenían ningún límite para comer, 28 monos murieron principalmente por diabetes, cáncer, enfermedades cardiovasculares y atrofia cerebral. Sin embargo, en el grupo de dieta restringida solo hubo 10 fallecidos.

El equipo de investigadores cree que muchos de los efectos del envejecimiento tienen que ver con cómo el cuerpo regula la energía. Gracias a la restricción de calorías se reprograma el metabolismo, esto afecta a cómo se utiliza el “combustible” y, por tanto, a cómo responde el organismo conforme va envejeciendo.

Información obtentenida de la revista: muyinteresante

Disfruta de una atmósfera relajada en Contraluz Restaurante.

Llega la época del año en que el restaurante jardín A Contraluz toma su máxima dimensión. 

Si bien el resto del año es acogedor, en primavera y en verano sus terrazas son punto inevitable de encuentro para quienes disfrutan con el buen ambiente.

La decoración que tiene este glamuoroso local de más de veinte años sirve para que el comensal inicie con excelente predisposición un encuentro gastronómico de altísimo nivel.

Los detalles decorativos y el servicio impecable completan un panorama que en la primavera alcanza su esplendor con el exultante verde de las plantas y el color de sus flores. 

Al mediodía la luz natural inunda el lugar y de noche una iluminación excelente crea el ambiente ideal.

En cuanto a la cocina, está bien pensada y lograda.
Empezamos celebrando la variedad y calidad de panes que ponen sobre la mesa, con un aceite de oliva virgen de gran nivel. Las croquetas de jamón y las alcachofas fritas son un buen comienzo.

Los espaguetis con gulas y guindilla son un acierto y los postres estrella son los makis de mascarpone. Una atmósfera relajada y con muy buena música seleccionada para crear un buen ambiente,

A Contraluz es un lugar donde hay que ir y disfrutar, dejando por un día las privaciones y dietas. 

Dirección

Milanesat, 19

Barcelona

08017

Teléfono

93 203 06 58

Sitio web

www.restalo.es/restaurante-acontraluz

Horarios

Cada día De lu. a sá. de 13.30 h. a 16 h y de 20.30 a 23.30 h. Do. de 13.15 a 16.30 h.

Transporte

FGC (Les Tres Torres)

Reserva aquí

Información obtenida de la revista: Timeoutbarcelona

Actividad física y embarazo

Son muchas las mujeres que desean vivir la llegada de un hijo/a de forma feliz y saludable.

Si bien existen socialmente muchos miedos y preocupaciones sobre la salud de este futuro bebé, hemos de decir que gran parte de las enfermedades genéticas y congénitas están relacionadas directamente con la ausencia de la forma física de la madre antes y durante el embarazo.

Al decir forma física nos referimos a varios hábitos que la mujer debería tener en cuenta al iniciar la búsqueda de un embarazo. 

Los beneficios que obtenemos con la realización de actividad física durante este período son muchísimos: 

• Mejora del tono muscular, lo que favorece la corrección postura. Además permite enfrentarse al embarazo y parto con menos riesgos.
• Aumento del bienestar psicológico reduciendo así la ansiedad, la depresión y el insomnio muy común en los últimos meses del embarazo.
• Eliminación de líquidos logrando así un balance calórico adecuado.
• Normalización de la tensión arterial.
• Mejora del equilibrio y coordinación en general.
• Con la actividad física estarás mas preparada para el momento del parto, te sentirás mas fuerte y en mejores condiciones físicas y emocionales para recibir a tu bebé.

Información obtenida del blog: Deportesalud

Perchero con animalitos de plástico.

¿Os gusta?

Si es así no os perdáis este sencillo tutorial, solo necesitaréis un tablero y unos animalitos de plástico que tengáis por casa o compreis en alguna tienda.

1. Elije los animales que quieres utilizar, jirafa, león, tigre, rinoceronte, elefante.

2. Cortarlos por la mitad, y pintarlos de algún color que combine con spray, dejar secarlos. Solo utilizaremos la parte de la cabeza.

3. Colocaremos los enganches para colgar la balda, en la parte de atrás de esta.

4. Con un poco de cola extrafuerte o silicona fijamos los animalitos.

     

Información obtenida del blog: Desde mi hogar

Bolsos de fiesta para la Primavera 2014

Este accesorio, juntamente con los zapatos es el que siempre trae más quebraderos de cabeza.

Solemos ir con la idea de comprar un bolso que después se pueda reutilizar y la realidad es que son tan pequeños que es imposible llevarlos en el día a día.

Al final todas tenemos en el armario varios bolsos estilo clutch o carteras de mano que llevaremos una o dos veces como mucho, pero en definitiva da lo mismo porque no hay mayor satisfacción que llevar un bolso bonito.

Elegir el bolso adecuado es muy importante, una mala elección y arruinaremos el look final. 

Bolsos de fiesta básicos

Hay algunos que si podemos usar más veces, por ejemplo los de colores básicos. No viene nada mal tener uno en negro y otros en dorado o plata para que podamos combinarlos con diferentes looks. Se llevan estilo caja con detalles metalizados o de latón con un punto étnico.

Bolsos joya

Otra de las tendencias que sigue estando de moda para la primavera/verano 2014 son los bolsos joya. Bolsos estilo clutch o de mano con detalles de piedras, abalorios, cristales, brillos, flores 3D y joyas. Sin duda son los bolsos más espectaculares, pero los más complicados de combinar. Son ideales para llevar con vestidos y prendas lisas.

Información obtenida del blog: trendencias